Run.GPS Community Server - nahe Kutuzovo (Russia)

Überblick

Titel:

Sportler:

rvbglas

Sportart:

Walking

Ort:

Kutuzovo (Russia)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.57 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	08:01	7.48	08:01	64	45	123	76	140
1.00	1.00	09:05	6.61	09:05	7	18	121	103	134
2.00	1.00	09:27	6.35	09:27	23	5	116	90	140
3.00	1.00	11:24	5.26	11:24	0	0	110	71	139
4.00	1.00	10:06	5.94	10:06	14	17	122	75	146
5.00	1.00	09:33	6.28	09:33	5	22	124	111	138
6.00	1.00	09:52	6.08	09:52	0	0	121	115	130
7.00	0.57	06:57	4.94	12:09	0	0	102	75	121

Zeit

Datum/Zeit:

02.05.2024 13:59:00 UTC+03:00

Dauer:

0.01:14:30

Aktive Zeit:

0.01:10:56

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.24	7.45	08:04	65	51	124	76	140
0.00:10:00	10:00	1.13	6.77	08:51	16	19	114	90	133
0.00:20:00	10:00	1.06	6.34	09:27	30	8	123	110	140
0.00:30:00	10:00	0.76	4.56	13:10	0	0	99	71	128
0.00:40:00	10:00	1.05	6.27	09:34	5	18	129	118	146
0.00:50:00	10:00	1.03	6.18	09:42	9	13	123	111	138
0.01:00:00	10:00	1.01	6.04	09:56	20	19	120	115	130
0.01:10:00	04:30	0.30	4.03	14:54	0	0	92	75	110

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.10 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

6.40 km/h

Max. Geschwindigkeit:

22.54 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

09:50 /km

Durchschnittstempo aktiv:

09:22 /km

Max. Tempo:

02:40 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Walking 8 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
11.01.2014	6.91	08:41
16.09.2012	6.86	08:45
18.02.2012	6.55	09:10
09.01.2023	6.52	09:12
16.01.2023	6.46	09:17
23.11.2014	6.44	09:19
10.02.2023	6.20	09:41
11.03.2013	6.15	09:45
Dieses Training	6.10	09:50

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

516 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

37 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

118.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

71 bpm

Max. Herzfrequenz:

146 bpm

Herzeffizienz:

0.86 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	7%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	11%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	46%
Aerob 126 - 143 bpm	36%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

262.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

436

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,41 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:11	0.00:32:56	3.69	163	0
2	00:39	0.00:37:56	4.00	168	0
3	00:05	0.01:06:49	6.94	190	0
4	01:15	0.01:10:23	7.28	184	0
∑	03:10