Run.GPS Community Server - nahe Verdolay (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

jucarlos2000

Sportart:

Walking

Ort:

Verdolay (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

12.90 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	22:13	5.40	11:06	9	1	135	109	166
2.00	2.00	21:50	5.50	10:55	0	77	104	55	141
4.00	2.00	25:56	4.63	12:58	0	53	119	94	146
6.00	2.00	27:34	4.35	13:47	39	13	124	68	171
8.00	2.00	26:41	4.50	13:21	71	2	129	84	148
10.00	2.00	32:47	3.66	16:24	29	3	128	96	163
12.00	0.90	15:07	3.58	16:45	0	0	152	123	190

Zeit

Datum/Zeit:

13.10.2019 08:35:00 UTC+02:00

Dauer:

0.02:52:11

Aktive Zeit:

0.02:30:54

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	1.83	5.50	10:55	9	1	136	112	166
0.00:20:00	20:00	1.84	5.52	10:52	0	49	106	55	141
0.00:40:00	20:00	1.43	4.29	14:00	4	63	114	74	145
0.01:00:00	20:00	1.85	5.55	10:49	22	24	116	68	146
0.01:20:00	20:00	1.29	3.87	15:30	20	13	131	106	171
0.01:40:00	20:00	1.43	4.29	13:59	59	2	128	84	148
0.02:00:00	20:00	1.44	4.31	13:55	30	5	122	96	148
0.02:20:00	20:00	1.17	3.50	17:08	29	11	138	107	163
0.02:40:00	12:11	0.63	3.09	19:25	0	0	155	135	190

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

4.50 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

5.13 km/h

Max. Geschwindigkeit:

6.71 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

13:21 /km

Durchschnittstempo aktiv:

11:42 /km

Max. Tempo:

08:56 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Walking 13 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
24.04.2016	9.80	06:07
25.12.2019	6.92	08:40
10.11.2019	5.30	11:19
09.02.2020	5.29	11:21
22.12.2019	5.09	11:47
27.10.2019	4.88	12:18
22.09.2019	4.70	12:45
Dieses Training	4.50	13:21

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2158 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

100 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

127.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

55 bpm

Max. Herzfrequenz:

193 bpm

Herzeffizienz:

0.59 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	2%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	12%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	34%
Aerob 126 - 143 bpm	31%
Anaerob 144 - 161 bpm	18%
Maximum 162 - 180 bpm	3%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

100.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,86 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.02:30:45	11.55	4.60	13:03	165	151	124	55	171
2	0.00:21:26	1.35	3.78	15:52	3	30	145	118	193

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	02:27	0.00:44:48	4.05	157	0
2	01:22	0.00:52:30	4.50	177	0
3	04:21	0.01:25:43	7.42	190	0
4	00:36	0.01:34:24	7.77	195	0
5	00:26	0.01:42:46	8.40	171	0
6	07:18	0.02:18:20	11.11	97	0
7	00:16	0.02:30:28	11.55	96	0
8	01:34	0.03:37:55	12.43	77	0
9	02:17	0.03:44:14	12.81	77	0
∑	20:37