Run.GPS Community Server - nahe Verdolay (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

jucarlos2000

Sportart:

Walking

Ort:

Verdolay (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

13.21 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	24:06	4.98	12:03	13	1	134	107	217
2.00	2.00	23:45	5.05	11:53	0	74	112	81	143
4.00	2.00	24:04	4.99	12:02	2	55	118	89	157
6.00	2.00	23:38	5.08	11:49	18	26	128	101	155
8.00	2.00	31:22	3.83	15:41	104	44	97	74	141
10.00	2.00	26:47	4.48	13:24	55	7	98	78	151
12.00	1.21	14:47	4.91	12:12	22	4	113	83	139

Zeit

Datum/Zeit:

22.09.2019 08:35:00 UTC+02:00

Dauer:

0.02:48:31

Aktive Zeit:

0.02:38:11

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	1.68	5.05	11:53	11	1	135	107	217
0.00:20:00	20:00	1.70	5.10	11:46	1	27	118	81	143
0.00:40:00	20:00	1.69	5.08	11:49	0	78	107	86	128
0.01:00:00	20:00	1.71	5.13	11:42	21	30	126	101	157
0.01:20:00	20:00	1.52	4.56	13:10	6	52	128	102	155
0.01:40:00	20:00	1.15	3.46	17:19	62	18	94	75	123
0.02:00:00	20:00	1.58	4.75	12:37	93	0	97	74	130
0.02:20:00	20:00	1.54	4.62	12:59	27	7	101	78	151
0.02:40:00	08:31	0.63	4.42	13:35	0	0	117	94	139

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

4.70 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

5.01 km/h

Max. Geschwindigkeit:

6.28 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

12:45 /km

Durchschnittstempo aktiv:

11:58 /km

Max. Tempo:

09:33 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Walking 13 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
24.04.2016	9.80	06:07
10.11.2019	5.30	11:19
22.12.2019	5.09	11:47
27.10.2019	4.88	12:18
Dieses Training	4.70	12:45
13.10.2019	4.50	13:21

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1726 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

80 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

112.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

70 bpm

Max. Herzfrequenz:

219 bpm

Herzeffizienz:

0.70 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	16%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	25%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	33%
Aerob 126 - 143 bpm	21%
Anaerob 144 - 161 bpm	3%
Maximum 162 - 180 bpm	2%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

99.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,84 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:17	0.00:53:46	4.50	197	0
2	01:04	0.01:09:06	5.84	224	0
3	00:46	0.01:28:20	7.46	211	0
4	00:14	0.01:36:46	8.10	239	0
5	00:26	0.01:37:35	8.13	242	0
6	00:19	0.01:40:31	8.32	260	0
7	03:04	0.01:42:07	8.40	274	0
8	01:44	0.01:49:56	8.74	269	0
9	00:07	0.02:20:25	11.05	120	0
10	01:13	0.02:25:24	11.46	119	0
11	00:06	0.02:32:15	11.90	122	0
12	00:18	0.02:47:23	13.13	103	0
∑	09:38