Run.GPS Community Server - nahe Reduzum (Netherlands)

Überblick

Titel:

Sportler:

MilkyRunner

Sportart:

Walking

Ort:

Reduzum (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.96 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	04:21	6.90	08:42	0	0	127	88	147
0.50	0.50	05:09	5.83	10:18	0	0	134	107	152
1.00	0.50	04:00	7.50	08:00	0	0	138	118	153
1.50	0.50	04:04	7.38	08:08	0	0	148	126	172
2.00	0.50	04:23	6.84	08:46	0	0	142	121	155
2.50	0.50	03:01	9.94	06:02	0	0	175	156	182
3.00	0.50	02:51	10.53	05:42	0	0	177	169	179
3.50	0.50	04:16	7.03	08:32	0	0	154	133	177
4.00	0.50	04:06	7.32	08:12	0	0	145	119	164
4.50	0.50	04:09	7.23	08:18	0	0	148	121	165
5.00	0.50	03:08	9.57	06:16	0	0	163	162	166
5.50	0.46	06:17	4.43	13:32	0	0	126	111	170

Zeit

Datum/Zeit:

20.03.2016 17:22:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:49:51

Aktive Zeit:

0.00:45:09

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.53	6.35	09:27	0	0	127	88	147
0.00:05:00	05:00	0.54	6.43	09:20	0	0	136	107	152
0.00:10:00	05:00	0.68	8.12	07:23	0	0	144	118	161
0.00:15:00	05:00	0.54	6.48	09:15	0	0	139	121	172
0.00:20:00	05:00	0.74	8.83	06:47	0	0	166	143	182
0.00:25:00	05:00	0.75	9.02	06:39	0	0	170	133	179
0.00:30:00	05:00	0.58	6.93	08:40	0	0	143	119	160
0.00:35:00	05:00	0.61	7.29	08:14	0	0	150	121	165
0.00:40:00	05:00	0.71	8.53	07:02	0	0	161	129	170
0.00:45:00	04:51	0.30	3.70	16:13	0	0	115	111	126

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.18 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.93 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.06 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:21 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:34 /km

Max. Tempo:

03:59 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Walking 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
30.03.2016	8.43	07:07
Dieses Training	7.18	08:21
09.05.2010	5.64	10:38
25.04.2017	4.99	12:01
04.04.2017	4.96	12:06
19.05.2015	4.84	12:23
23.05.2016	4.43	13:32
17.05.2011	4.37	13:44

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

712 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

33 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

141.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

88 bpm

Max. Herzfrequenz:

182 bpm

Herzeffizienz:

0.84 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 102 bpm	3%
Aufwärmen 103 - 123 bpm	20%
Fettverbrennung 124 - 143 bpm	29%
Aerob 144 - 164 bpm	31%
Anaerob 165 - 184 bpm	17%
Maximum 185 - 206 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

179.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

283

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,74 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:08	0.00:03:27	0.40	-10	0
2	01:29	0.00:04:36	0.53	-17	0
3	00:23	0.00:17:57	2.07	-10	0
4	00:19	0.00:28:58	3.65	-12	0
5	00:23	0.00:32:36	4.05	-13	0
6	00:05	0.00:37:45	4.70	-12	0
7	00:06	0.00:44:32	5.62	-12	0
8	00:49	0.00:48:56	5.96	-10	0
∑	03:42