Run.GPS Community Server - w.o. cramskoel nahe s-Heerenberg (Netherlands)

Überblick

Titel:

w.o. cramskoel

Sportler:

Frans-Gregoor

Sportart:

Jogging

Ort:

s-Heerenberg (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

15.95 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	12:07	9.90	06:03	2	18	0	0	0
2.00	2.00	14:28	8.29	07:14	21	33	0	0	0
4.00	2.00	13:57	8.60	06:58	21	27	0	0	0
6.00	2.00	19:20	6.21	09:40	12	36	0	0	0
8.00	2.00	07:27	16.11	03:43	38	0	0	0	0
10.00	2.00	10:57	10.96	05:29	18	21	0	0	0
12.00	2.00	14:03	8.54	07:02	8	20	0	0	0
14.00	1.95	11:12	10.45	05:45	37	4	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

24.03.2010 08:28:00

Dauer:

0.01:43:36

Aktive Zeit:

0.01:22:06

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.72	10.31	05:49	3	15	0	0	0
0.00:10:00	10:00	1.26	7.58	07:55	0	35	0	0	0
0.00:20:00	10:00	1.57	9.41	06:23	30	5	0	0	0
0.00:30:00	10:00	1.42	8.55	07:01	16	28	0	0	0
0.00:40:00	10:00	0.87	5.21	11:31	0	0	0	0	0
0.00:50:00	10:00	1.19	7.15	08:24	12	29	0	0	0
0.01:00:00	10:00	2.57	15.45	03:53	45	0	0	0	0
0.01:10:00	10:00	1.61	9.68	06:12	8	23	0	0	0
0.01:20:00	10:00	1.50	9.02	06:39	6	14	0	0	0
0.01:30:00	10:00	1.80	10.80	05:33	27	4	0	0	0
0.01:40:00	03:36	0.43	7.09	08:28	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.24 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.66 km/h

Max. Geschwindigkeit:

19.13 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:30 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:09 /km

Max. Tempo:

03:08 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 16 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
niet eerlijk. 24.01.2010	26.02	02:18
Dieses Training	9.24	06:30
Tweede Paasdag . 05.04.2010	7.76	07:44
dinsdag wilma. 26.01.2010	6.43	09:20

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1376 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Broccoli (15 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

75 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:08:20	1.47	10.61	05:39	10	2	0	0	0
2	0.00:07:29	0.94	7.55	07:57	23	2	0	0	0
3	0.00:08:46	1.26	8.61	06:58	24	14	0	0	0
4	0.00:02:53	0.42	8.72	06:53	0	2	0	0	0
5	0.00:10:25	1.70	9.77	06:08	28	45	0	0	0
6	0.00:45:27	6.91	9.12	06:35	97	99	0	0	0
7	0.00:08:21	1.23	8.83	06:48	105	99	0	0	0
8	0.00:11:52	2.02	10.19	05:53	106	135	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:31	0.00:00:20	0.01	56	0
2	00:38	0.00:08:10	1.47	64	0
3	00:56	0.00:15:28	2.42	84	0
4	00:40	0.00:24:28	3.68	93	0
5	00:36	0.00:27:19	4.10	79	0
6	01:49	0.00:37:22	5.79	90	0
7	00:47	0.00:39:18	5.89	93	0
8	01:30	0.00:40:46	6.04	89	0
9	02:08	0.00:42:33	6.18	90	0
10	00:36	0.00:45:46	6.35	94	0
11	01:19	0.00:56:05	7.60	118	0
12	00:37	0.00:58:07	7.72	118	0
13	01:04	0.01:17:00	11.95	79	0
14	00:38	0.01:23:07	12.70	88	0
15	00:41	0.01:31:25	13.93	89	0
16	01:16	0.01:42:19	15.95	57	0
∑	15:46