Run.GPS Community Server - voorbereiding Achmea nahe Santpoort-Zuid (Netherlands)

Überblick

Titel:

voorbereiding Achmea

Sportler:

hermanschrama

Sportart:

Jogging

Ort:

Santpoort-Zuid (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.20 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	03:07	19.25	03:07	252	283	0	0	0
1.00	1.00	05:57	10.08	05:57	0	0	0	0	0
2.00	1.00	06:14	9.63	06:14	7	4	0	0	0
3.00	1.00	06:23	9.40	06:23	2	3	0	0	0
4.00	1.00	07:35	7.91	07:35	6	5	0	0	0
5.00	1.00	06:29	9.25	06:29	0	0	0	0	0
6.00	1.00	07:52	7.63	07:52	5	11	0	0	0
7.00	1.00	06:17	9.55	06:17	76	59	0	0	0
8.00	1.00	05:54	10.17	05:54	258	275	0	0	0
9.00	1.00	01:20	45.00	01:20	0	0	0	0	0
10.00	1.00	02:24	25.00	02:24	202	227	0	0	0
11.00	0.20	01:15	9.40	06:23	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

03.10.2007 19:11:00

Dauer:

0.01:00:52

Aktive Zeit:

0.00:57:50

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.32	15.88	03:47	368	283	0	0	0
0.00:05:00	05:00	0.87	10.40	05:46	0	0	0	0	0
0.00:10:00	05:00	0.78	9.38	06:24	0	0	0	0	0
0.00:15:00	05:00	0.83	9.94	06:02	0	0	0	0	0
0.00:20:00	05:00	0.61	7.31	08:13	0	0	0	0	0
0.00:25:00	05:00	0.76	9.10	06:36	0	0	0	0	0
0.00:30:00	05:00	0.74	8.83	06:48	0	0	0	0	0
0.00:35:00	05:00	0.57	6.79	08:50	0	0	0	0	0
0.00:40:00	05:00	0.78	9.41	06:22	0	0	0	0	0
0.00:45:00	05:00	0.87	10.40	05:46	0	0	0	0	0
0.00:50:00	05:00	1.04	12.45	04:49	258	275	0	0	0
0.00:55:00	05:00	1.92	22.99	02:37	224	259	0	0	0
0.01:00:00	00:52	0.12	8.53	07:02	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.04 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.61 km/h

Max. Geschwindigkeit:

180.65 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:26 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:10 /km

Max. Tempo:

00:20 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	11.04	05:26
Les 22 09.10.2013	10.49	05:43
10.09.2012	10.02	05:59
10 km les 4 25.10.2012	9.62	06:14
Lifefit Heemstede Loop 28.10.2012	9.25	06:29
Zilveren Kruis Achmea 2012 30.09.2012	9.05	06:38
12.10.2014	8.81	06:49
05.10.2014	8.68	06:55

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1257 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

67 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:00	0.00:00:00	0.00	0	0
2	00:00	0.00:00:00	0.00	0	0
3	00:00	0.00:00:00	0.00	0	0
4	00:00	0.00:00:00	0.00	0	0
5	00:00	0.00:00:00	0.00	0	0
6	00:00	0.00:00:00	0.00	0	0
7	00:00	0.00:00:00	0.00	0	0
∑	00:00