Run.GPS Community Server - nahe Unknown (Unknown Territories)

Überblick

Titel:

- (manueller Trainingseintrag)

Sportler:

sonne2014

Sportart:

Spinning

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

2.52 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	10:54	2.75	21:48	0	0	108	76	135
0.50	0.50	09:27	3.17	18:54	0	0	120	112	130
1.00	0.50	08:03	3.73	16:06	0	0	131	125	141
1.50	0.50	08:45	3.43	17:30	0	0	133	122	147
2.00	0.50	12:16	2.45	24:32	0	0	125	99	150
2.50	0.02	02:54	0.34	57:47	0	0	101	84	118

Zeit

Datum/Zeit:

22.03.2016 18:35:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:52:22

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.22	2.63	22:50	0	0	95	76	108
0.00:05:00	05:00	0.25	2.97	20:13	0	0	123	111	135
0.00:10:00	05:00	0.26	3.15	19:03	0	0	116	112	120
0.00:15:00	05:00	0.27	3.21	18:41	0	0	123	116	130
0.00:20:00	05:00	0.30	3.61	16:38	0	0	131	125	141
0.00:25:00	05:00	0.28	3.38	17:47	0	0	130	125	135
0.00:30:00	05:00	0.31	3.73	16:06	0	0	132	122	139
0.00:35:00	05:00	0.32	3.78	15:52	0	0	141	135	150
0.00:40:00	05:00	0.25	3.05	19:42	0	0	130	117	143
0.00:45:00	05:00	0.05	0.62	37:27	0	0	108	99	122
0.00:50:00	02:22	0.01	0.18	29:17	0	0	98	84	114

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

2.88 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

20:49 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Spinning 3 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
08.04.2016	3.00	20:00
Dieses Training	2.88	20:49
10.04.2016	2.77	21:39
15.05.2016	2.77	21:40
13.05.2016	2.73	22:01
26.03.2016	2.54	23:38

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

365 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

23 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

122.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

69 bpm

Max. Herzfrequenz:

151 bpm

Herzeffizienz:

0.39 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	3%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	13%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	34%
Aerob 126 - 143 bpm	47%
Anaerob 144 - 161 bpm	3%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

83.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

248

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:51:32	2.52	2.93	20:29	0	0	123	69	151
2	0.00:00:38	0.00	0.00	00:00	0	0	95	93	99
3	0.00:00:11	0.00	0.00	00:00	0	0	87	84	91