Run.GPS Community Server - nahe Verchaix (France)

Überblick

Titel:

Sportler:

ronnythomas

Sportart:

Skifahren

Ort:

Verchaix (France)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

21.23 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	11:59	10.01	06:00	240	80	109	73	144
2.00	2.00	07:31	15.96	03:46	117	195	102	77	128
4.00	2.00	09:20	12.86	04:40	91	497	93	74	113
6.00	2.00	08:26	14.23	04:13	479	1	133	102	152
8.00	2.00	06:50	17.56	03:25	149	209	110	86	128
10.00	2.00	10:56	10.98	05:28	167	308	101	49	131
12.00	2.00	12:26	9.65	06:13	321	278	118	86	153
14.00	2.00	07:43	15.55	03:52	352	0	133	115	150
16.00	2.00	32:41	3.67	16:20	127	261	103	76	154
18.00	2.00	08:17	14.49	04:09	265	136	111	79	132
20.00	1.23	11:54	6.20	09:41	143	18	116	103	135

Zeit

Datum/Zeit:

20.03.2015 14:35:00

Dauer:

0.02:08:07

Aktive Zeit:

0.01:26:28

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.66	9.97	06:01	236	4	106	73	133
0.00:10:00	10:00	2.55	15.28	03:56	137	274	106	77	144
0.00:20:00	10:00	1.99	11.92	05:02	140	497	94	74	124
0.00:30:00	10:00	2.95	17.67	03:24	538	0	129	104	152
0.00:40:00	10:00	2.17	13.04	04:36	194	282	106	86	131
0.00:50:00	10:00	1.29	7.74	07:45	0	514	91	49	117
0.01:00:00	10:00	1.86	11.15	05:23	429	0	128	110	153
0.01:10:00	10:00	2.43	14.56	04:07	364	2	135	115	154
0.01:20:00	10:00	0.01	0.07	26:15	0	0	97	78	145
0.01:30:00	10:00	0.13	0.80	15:10	0	0	93	79	121
0.01:40:00	10:00	1.19	7.17	08:22	0	388	87	76	114
0.01:50:00	10:00	2.74	16.43	03:39	387	5	116	96	132
0.02:00:00	08:07	0.26	1.94	31:00	0	0	114	103	135

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.94 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

14.73 km/h

Max. Geschwindigkeit:

40.50 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:02 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:04 /km

Max. Tempo:

01:29 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Skifahren 21 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	9.94	06:02
24.10.2013	7.66	07:50
03.03.2016	1.77	33:54

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1241 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Chinakohl (12 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

61 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

113.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

46 bpm

Max. Herzfrequenz:

156 bpm

Herzeffizienz:

1.47 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	15%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	24%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	32%
Aerob 126 - 143 bpm	24%
Anaerob 144 - 161 bpm	5%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

61.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

145

Durchschnittliche Schrittlänge:

4,01 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:45	0.00:00:22	0.00	1673	0
2	01:02	0.00:02:09	0.00	1675	0
3	00:45	0.00:03:33	0.02	1673	0
4	00:58	0.00:09:33	1.65	1440	0
5	00:36	0.00:14:37	2.62	1703	0
6	00:33	0.00:27:46	5.87	2029	0
7	00:32	0.00:48:41	11.15	1462	0
8	00:40	0.00:59:16	12.57	1997	0
9	00:40	0.01:02:01	12.95	1922	0
10	01:32	0.01:17:53	16.76	1219	0
11	00:47	0.01:19:45	16.88	1204	0
12	00:36	0.01:20:36	16.89	1210	0
13	17:36	0.01:21:29	16.90	1209	0
14	00:32	0.01:39:39	17.00	1200	0
15	01:17	0.02:00:17	20.97	1214	0
16	02:27	0.02:03:23	21.09	1210	0
17	01:00	0.02:07:01	21.16	1197	0
∑	33:18