Run.GPS Community Server - nahe Au (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

MilkyRunner

Sportart:

Skifahren

Ort:

Au (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

35.17 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	56:24	5.32	11:17	215	527	114	79	156
5.00	5.00	37:06	8.09	07:25	459	290	123	83	159
10.00	5.00	59:21	2.51	23:52	419	441	104	81	160
15.00	5.00	21:12	14.15	04:14	784	21	154	115	189
20.00	5.00	32:19	9.28	06:28	535	780	142	107	191
25.00	5.00	21:57	13.67	04:23	541	509	141	102	183
30.00	5.00	36:00	8.33	07:12	671	483	138	95	176
35.00	0.17	06:21	1.64	36:37	0	0	137	120	168

Zeit

Datum/Zeit:

11.02.2015 11:00:00

Dauer:

0.05:30:42

Aktive Zeit:

0.02:14:59

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	2.50	5.00	12:00	143	256	125	88	156
0.00:30:00	30:00	3.52	7.04	08:31	182	267	110	79	151
0.01:00:00	30:00	3.48	6.96	08:38	304	290	120	83	159
0.01:30:00	30:00	2.98	5.95	10:05	338	166	123	86	160
0.02:00:00	30:00	0.00	0.00	53:41	0	0	90	83	104
0.02:30:00	30:00	0.00	0.00	20:48	0	0	91	81	107
0.03:00:00	30:00	2.03	4.06	14:48	123	200	105	82	140
0.03:30:00	30:00	6.84	13.67	04:23	787	615	142	88	189
0.04:00:00	30:00	4.17	8.35	07:11	537	305	148	108	191
0.04:30:00	30:00	6.68	13.37	04:29	702	954	137	102	183
0.05:00:00	30:00	2.98	5.95	10:05	1874	4	144	95	176
0.05:30:00	00:42	0.00	0.00	00:00	0	0	124	124	125

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.38 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

15.63 km/h

Max. Geschwindigkeit:

70.76 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

09:24 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:50 /km

Max. Tempo:

00:51 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Skifahren 35 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	6.38	09:24
22.02.2016	6.26	09:35
13.02.2015	5.28	11:22

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

3724 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

7 Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

194 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

127.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

77 bpm

Max. Herzfrequenz:

191 bpm

Herzeffizienz:

0.84 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	9%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	19%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	24%
Aerob 126 - 143 bpm	21%
Anaerob 144 - 161 bpm	13%
Maximum 162 - 180 bpm	15%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

103.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

215

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,52 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.01:17:38	8.05	6.22	09:39	525	629	125	78	161
2	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
3	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
4	0.00:00:00	0.00	10.18	05:54	524	371	118	118	118
5	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:57	0.00:00:21	0.01	1932	0
2	00:48	0.00:01:41	0.04	1935	0
3	00:30	0.00:02:50	0.08	1939	0
4	00:38	0.00:09:33	0.67	1928	0
5	00:39	0.00:11:17	0.83	1913	0
6	09:06	0.00:16:48	1.40	1837	0
7	00:48	0.00:31:46	2.89	2114	0
8	06:19	0.00:33:39	3.10	2107	0
9	00:35	0.00:50:18	4.36	2306	0
10	01:18	0.00:53:02	4.53	2295	0
11	00:50	0.01:01:59	6.37	2098	0
12	01:56	0.01:06:23	7.30	1983	0
13	00:37	0.01:09:19	7.47	1938	0
14	01:00	0.01:10:29	7.67	1912	0
15	09:18	0.01:13:18	8.03	1840	0
16	01:34	0.01:28:09	9.47	2099	0
17	01:12	0.01:29:58	9.50	2115	0
18	01:03	0.01:35:14	10.43	1994	0
19	01:34	0.01:36:27	10.46	1965	0
20	00:37	0.01:38:34	10.60	1945	0
21	01:11	0.01:39:24	10.62	1927	0
22	00:49	0.01:48:00	12.02	2015	0
23	01:23	0.01:50:15	12.44	1958	0
24	16:05	0.01:51:45	12.47	1946	0
25	00:56	0.03:08:18	12.51	1944	0
26	00:32	0.03:11:59	12.96	1900	0
27	10:43	0.03:14:51	13.34	1843	0
28	00:46	0.03:36:01	16.07	1957	0
29	02:18	0.03:43:38	17.90	1676	0
30	01:52	0.03:49:38	19.66	1327	0
31	01:01	0.03:51:51	19.70	1312	0
32	07:31	0.04:03:28	21.79	1947	0
33	01:14	0.04:11:36	21.84	1954	0
34	00:38	0.04:23:06	24.36	1428	0
35	01:32	0.04:27:25	25.19	1596	0
36	00:42	0.04:31:20	25.82	1692	0
37	00:46	0.04:41:42	28.83	1606	0
38	01:13	0.04:44:31	29.47	1455	0
39	17:15	0.04:56:44	32.14	1890	0
40	01:09	0.05:14:07	32.23	1866	0
41	00:33	0.05:22:27	34.40	1481	0
42	00:37	0.05:24:57	35.11	1312	0
43	00:40	0.05:26:19	35.16	1300	0
44	03:37	0.05:27:05	35.17	1303	0
∑	56:22