Run.GPS Community Server - skiffje met behoorlijke westenwind nahe s-Hertogenbosch (Netherlands)

Überblick

Titel:

skiffje met behoorlijke westenwind

Sportler:

joostvde

Sportart:

Rudern

Ort:

s-Hertogenbosch (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.62 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:46	7.73	07:46	10	12	137	77	168
1.00	1.00	05:11	11.58	05:11	12	2	168	164	172
2.00	1.00	04:46	12.59	04:46	0	0	170	166	174
3.00	1.00	04:42	12.77	04:42	0	0	171	165	174
4.00	1.00	06:45	8.89	06:45	12	0	157	105	182
5.00	1.00	04:57	12.12	04:57	0	0	163	148	169
6.00	1.00	04:54	12.24	04:54	0	9	168	164	171
7.00	1.00	04:45	12.63	04:45	5	0	169	162	177
8.00	1.00	04:36	13.04	04:36	0	0	173	170	177
9.00	0.62	03:48	9.73	06:10	0	0	170	145	178

Zeit

Datum/Zeit:

24.06.2013 20:37:00

Dauer:

0.00:52:14

Aktive Zeit:

0.00:46:38

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.44	5.31	11:18	0	0	124	77	157
0.00:05:00	05:00	1.00	11.95	05:01	0	0	161	134	172
0.00:10:00	05:00	1.03	12.42	04:50	8	6	170	165	174
0.00:15:00	05:00	1.05	12.64	04:45	8	14	169	165	174
0.00:20:00	05:00	1.09	13.13	04:34	12	14	175	171	182
0.00:25:00	05:00	0.53	6.33	09:29	0	0	142	105	182
0.00:30:00	05:00	1.04	12.49	04:48	9	10	166	156	170
0.00:35:00	05:00	1.05	12.57	04:46	4	6	168	166	171
0.00:40:00	05:00	1.09	13.03	04:36	5	1	171	162	177
0.00:45:00	05:00	1.04	12.45	04:49	4	4	172	169	176
0.00:50:00	02:14	0.26	6.89	08:42	0	0	169	145	178

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.04 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.37 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.91 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:26 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:51 /km

Max. Tempo:

03:46 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rudern 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
skiff 20.05.2012	11.80	05:05
07.05.2012	11.48	05:13
skiff - saillant 04.06.2012	11.45	05:14
Dieses Training	11.04	05:26
skiff 23.09.2013	10.94	05:29
10.05.2012	10.85	05:32
4x- 16.04.2012	10.67	05:37
01.07.2013	10.63	05:39

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

860 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

45 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

161.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

77 bpm

Max. Herzfrequenz:

182 bpm

Herzeffizienz:

1.14 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

16.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

12,20 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:02:46	0.12	2.58	23:15	0	0	116	77	136
2	0.00:23:24	4.68	12.00	05:00	49	48	165	100	182
3	0.00:00:47	0.00	0.00	00:00	0	0	140	124	162
4	0.00:00:03	0.00	0.00	00:00	0	0	124	124	124
5	0.00:00:01	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
6	0.00:00:13	0.00	0.27	42:13	33	35	116	109	121

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:48	0.00:00:21	0.00	49	0
2	01:01	0.00:26:20	4.80	50	0
3	00:57	0.00:28:47	4.80	48	0
4	00:37	0.00:53:10	9.61	44	0
∑	04:23