Run.GPS Community Server - short mixed nahe Weiherhaus (Germany)

Überblick

Titel:

short mixed

Sportler:

cun

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Weiherhaus (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.83 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	04:22	6.87	08:44	0	0	126	91	143
0.50	0.50	04:27	6.74	08:54	0	0	137	133	141
1.00	0.50	04:21	6.90	08:42	0	0	138	136	144
1.50	0.50	04:15	7.06	08:30	0	0	137	132	144
2.00	0.50	04:05	7.35	08:10	0	0	154	142	172
2.50	0.50	03:19	9.05	06:38	0	0	175	173	179
3.00	0.50	04:05	7.35	08:10	0	0	170	154	179
3.50	0.50	04:13	7.11	08:26	0	0	144	137	153
4.00	0.50	04:20	6.92	08:40	0	0	151	143	162
4.50	0.33	02:55	6.73	08:55	0	0	147	146	150

Zeit

Datum/Zeit:

23.06.2014 18:14:00

Dauer:

0.00:40:24

Aktive Zeit:

0.00:39:18

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.61	7.33	08:11	0	0	128	91	143
0.00:05:00	05:00	0.55	6.60	09:05	0	0	138	133	144
0.00:10:00	05:00	0.59	7.07	08:29	0	0	137	134	140
0.00:15:00	05:00	0.56	6.70	08:57	0	0	141	132	154
0.00:20:00	05:00	0.73	8.79	06:50	0	0	172	157	179
0.00:25:00	05:00	0.62	7.46	08:02	0	0	165	147	179
0.00:30:00	05:00	0.58	7.00	08:35	0	0	143	137	151
0.00:35:00	05:00	0.55	6.58	09:07	0	0	151	146	162
0.00:40:00	00:24	0.03	4.82	12:27	0	0	146	146	147

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.17 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.37 km/h

Max. Geschwindigkeit:

10.09 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:22 /km

Durchschnittstempo aktiv:

08:09 /km

Max. Tempo:

05:57 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Walken beim TKD Taxi 29.04.2013	7.55	07:57
short morning mix 05.05.2015	7.40	08:06
morning mix 02.07.2014	7.37	08:08
kleine mixed Runde 12.05.2014	7.17	08:22
Dieses Training	7.17	08:22
Hunderunde extened 23.05.2013	7.14	08:24
short mixed 07.10.2014	7.14	08:25
morning yeahhh 22.05.2014	7.05	08:30

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

616 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

30 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

147.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

91 bpm

Max. Herzfrequenz:

180 bpm

Herzeffizienz:

0.81 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	2%
Aerob 126 - 143 bpm	52%
Anaerob 144 - 161 bpm	25%
Maximum 162 - 180 bpm	20%