Run.GPS Community Server - schnelle Kleine an der Panke nahe Heinersdorf (Germany)

Überblick

Titel:

schnelle Kleine an der Panke

Sportler:

skinhawk

Sportart:

Jogging

Ort:

Heinersdorf (Germany)

Beschreibung:

23°C

Distanz

Distanz:

10.19 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	08:52	6.77	08:52	32	16	127	77	149
1.00	1.00	05:26	11.04	05:26	0	0	148	138	153
2.00	1.00	05:14	11.46	05:14	9	8	154	150	159
3.00	1.00	05:33	10.81	05:33	5	8	155	151	159
4.00	1.00	06:02	9.94	06:02	15	4	153	149	158
5.00	1.00	07:07	8.43	07:07	0	0	150	129	160
6.00	1.00	06:12	9.68	06:12	0	0	151	146	155
7.00	1.00	06:01	9.97	06:01	9	16	150	137	156
8.00	1.00	05:26	11.04	05:26	6	9	150	135	157
9.00	1.00	05:49	10.32	05:49	0	0	148	127	159
10.00	0.19	01:28	7.57	07:55	0	0	154	150	158

Zeit

Datum/Zeit:

01.07.2010 09:24:00

Dauer:

0.01:03:15

Aktive Zeit:

0.00:55:54

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.66	7.97	07:31	0	0	128	77	143
0.00:05:00	05:00	0.59	7.06	08:30	0	0	134	99	150
0.00:10:00	05:00	0.90	10.77	05:34	0	0	149	138	153
0.00:15:00	05:00	0.94	11.23	05:20	0	0	155	150	159
0.00:20:00	05:00	0.92	11.00	05:27	0	0	155	151	159
0.00:25:00	05:00	0.82	9.83	06:06	0	0	153	149	157
0.00:30:00	05:00	0.62	7.44	08:04	0	0	149	129	159
0.00:35:00	05:00	0.87	10.39	05:47	0	0	153	149	160
0.00:40:00	05:00	0.78	9.35	06:25	0	0	151	146	155
0.00:45:00	05:00	0.85	10.20	05:53	0	0	150	137	156
0.00:50:00	05:00	0.90	10.83	05:33	0	0	151	135	157
0.00:55:00	05:00	0.90	10.83	05:32	0	0	147	127	156
0.01:00:00	03:15	0.44	8.20	07:19	0	0	153	143	159

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.66 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.93 km/h

Max. Geschwindigkeit:

19.85 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:13 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:29 /km

Max. Tempo:

03:01 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
endlich wieder Panke 09.05.2010	9.90	06:04
Nachtdienst, Einlaufen 03.01.2010	9.78	06:08
Dieses Training	9.66	06:13
fast schon Frühling 25.02.2012	9.15	06:34
schon länger hell 09.03.2013	9.06	06:37
Nachtdienst, anderes Ufer 22.05.2010	9.05	06:38
nich so ganz weit 25.11.2012	8.93	06:43
1 grosse & 2 kleine Runden 05.11.2009	8.82	06:48

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

913 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

51 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

148.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

77 bpm

Max. Herzfrequenz:

160 bpm

Herzeffizienz:

1.08 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

152.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

242

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,19 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:31:43	5.09	9.62	06:14	52	73	146	77	159
2	0.00:31:32	5.10	9.69	06:12	122	109	150	125	160