Run.GPS Community Server - rustige duurloop nahe s-Heer Hendrikskinderen (Netherlands)

Überblick

Titel:

rustige duurloop

Sportler:

Pepijn76

Sportart:

Jogging

Ort:

s-Heer Hendrikskinderen (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.98 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:27	11.01	05:27	9	5	146	104	156
1.00	1.00	05:46	10.40	05:46	14	3	154	146	162
2.00	1.00	05:34	10.78	05:34	0	0	156	153	159
3.00	1.00	05:57	10.08	05:57	0	9	155	149	160
4.00	1.00	05:45	10.43	05:45	0	0	156	150	163
5.00	1.00	05:45	10.43	05:45	9	6	159	155	163
6.00	1.00	05:36	10.71	05:36	0	0	161	155	168
7.00	1.00	06:02	9.94	06:02	3	4	161	155	165
8.00	1.00	05:49	10.32	05:49	3	6	160	150	165
9.00	0.98	05:37	10.46	05:44	0	0	162	153	167

Zeit

Datum/Zeit:

03.08.2011 20:52:00

Dauer:

0.00:57:23

Aktive Zeit:

0.00:55:16

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.93	11.12	05:24	0	0	146	104	156
0.00:05:00	05:00	0.89	10.63	05:39	0	0	154	146	162
0.00:10:00	05:00	0.89	10.63	05:39	0	0	156	153	159
0.00:15:00	05:00	0.85	10.23	05:52	0	0	156	151	159
0.00:20:00	05:00	0.87	10.45	05:45	0	0	154	149	160
0.00:25:00	05:00	0.83	9.98	06:01	0	0	158	154	163
0.00:30:00	05:00	0.89	10.66	05:38	0	0	160	155	165
0.00:35:00	05:00	0.89	10.63	05:39	0	0	161	155	168
0.00:40:00	05:00	0.85	10.23	05:52	0	0	161	155	165
0.00:45:00	05:00	0.85	10.20	05:53	0	0	161	159	165
0.00:50:00	05:00	0.86	10.31	05:49	0	0	160	150	167
0.00:55:00	02:23	0.39	9.81	06:07	0	0	164	163	167

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.43 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.83 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.03 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:45 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:32 /km

Max. Tempo:

05:26 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
20.06.2011	11.97	05:01
13.07.2011	11.29	05:19
30.05.2011	11.21	05:21
rustige duurloop 07.08.2011	10.44	05:45
Dieses Training	10.43	05:45
26.05.2011	10.32	05:49
04.07.2011	9.43	06:22
Intervaltraining 01.08.2011	8.73	06:52

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

933 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

45 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

157.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

104 bpm

Max. Herzfrequenz:

168 bpm

Herzeffizienz:

1.10 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

159.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

247

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,13 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:57:23	9.98	10.43	05:45	60	60	157	104	168
2	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0