Run.GPS Community Server - nahe Warsage (Belgium)

Überblick

Titel:

Sportler:

Zorro007

Sportart:

Jogging

Ort:

Warsage (Belgium)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

30.74 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	43:55	6.83	08:47	118	169	0	0	0
5.00	5.00	39:30	7.59	07:54	32	66	0	0	0
10.00	5.00	41:43	7.19	08:21	172	124	0	0	0
15.00	5.00	35:17	8.50	07:03	44	154	0	0	0
20.00	5.00	44:29	6.74	08:54	142	124	0	0	0
25.00	5.00	47:40	6.29	09:32	136	10	0	0	0
30.00	0.74	17:31	2.54	23:38	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

20.10.2012 07:19:00

Dauer:

0.04:30:11

Aktive Zeit:

0.04:04:48

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	3.32	6.64	09:02	32	163	0	0	0
0.00:30:00	30:00	3.66	7.32	08:12	107	11	0	0	0
0.01:00:00	30:00	3.77	7.54	07:57	5	109	0	0	0
0.01:30:00	30:00	3.83	7.67	07:50	170	59	0	0	0
0.02:00:00	30:00	4.06	8.12	07:24	34	91	0	0	0
0.02:30:00	30:00	3.52	7.04	08:31	125	103	0	0	0
0.03:00:00	30:00	3.40	6.80	08:50	49	113	0	0	0
0.03:30:00	30:00	2.85	5.70	10:32	37	3	0	0	0
0.04:00:00	30:00	2.33	4.67	12:51	96	2	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.83 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.53 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.16 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:47 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:58 /km

Max. Tempo:

03:43 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 31 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
05.06.2012	18.28	03:17
27.08.2012	15.93	03:46
Dieses Training	6.83	08:47
21.07.2012	5.80	10:20

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2985 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

5 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Walnuss (36 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

151 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

85.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

147

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,46 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.04:30:11	30.74	6.83	08:47	664	667	0	0	0
2	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
3	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:32	0.00:01:33	0.07	159	0
2	00:42	0.00:31:42	3.47	277	0
3	00:47	0.00:58:05	6.86	196	0
4	00:35	0.02:00:52	14.60	191	0
5	00:42	0.02:52:46	21.65	269	0
6	01:03	0.02:53:56	21.69	254	0
7	01:57	0.02:57:16	21.96	226	0
8	03:53	0.03:44:10	27.22	276	0
9	01:28	0.03:48:49	27.31	274	0
10	00:33	0.04:19:04	30.61	163	0
11	00:54	0.04:19:40	30.63	161	0
12	08:58	0.04:21:12	30.67	158	0
∑	23:04