Run.GPS Community Server - nahe Repulse Bay (Hong Kong)

Überblick

Titel:

Sportler:

palm3tong

Sportart:

Jogging

Ort:

Repulse Bay (Hong Kong)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

19.76 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	16:34	7.24	08:17	23	271	0	0	0
2.00	2.00	16:40	7.20	08:20	131	79	0	0	0
4.00	2.00	12:53	9.31	06:27	112	58	0	0	0
6.00	2.00	21:43	5.53	10:52	136	195	0	0	0
8.00	2.00	13:52	8.65	06:56	88	99	0	0	0
10.00	2.00	13:51	8.66	06:56	155	103	0	0	0
12.00	2.00	15:12	7.89	07:36	71	70	0	0	0
14.00	2.00	19:51	6.05	09:56	8	138	0	0	0
16.00	2.00	16:46	7.16	08:23	81	55	0	0	0
18.00	1.76	11:20	9.34	06:26	246	152	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

17.04.2009 07:21:00

Dauer:

0.02:38:46

Aktive Zeit:

0.02:10:21

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	2.55	7.65	07:51	61	325	0	0	0
0.00:20:00	20:00	2.47	7.42	08:05	164	60	0	0	0
0.00:40:00	20:00	1.75	5.26	11:24	102	106	0	0	0
0.01:00:00	20:00	2.95	8.84	06:47	217	268	0	0	0
0.01:20:00	20:00	2.95	8.84	06:47	171	110	0	0	0
0.01:40:00	20:00	2.40	7.21	08:19	51	112	0	0	0
0.02:00:00	20:00	1.85	5.56	10:48	4	118	0	0	0
0.02:20:00	18:46	2.84	9.07	06:37	314	153	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.47 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.10 km/h

Max. Geschwindigkeit:

37.61 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:02 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:36 /km

Max. Tempo:

01:36 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 20 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
25.12.2007	10.76	05:35
New Year 2008 01.01.2008	10.20	05:53
20.09.2008	9.56	06:17
01.11.2008	9.30	06:27
13.01.2008	9.22	06:30
20.01.2008	9.18	06:32
UICEF Marthon 02.12.2007	8.08	07:25
30.03.2008	8.06	07:27
Dieses Training	7.47	08:02

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1695 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

109 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:48:14	6.29	7.82	07:40	551	431	0	0	0
2	0.00:11:08	0.43	2.34	25:38	46	12	0	0	0
3	0.01:39:23	13.04	7.87	07:37	944	930	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:37	0.00:00:23	0.00	-114	0
2	03:40	0.00:28:02	3.59	40	0
3	02:23	0.00:50:23	6.43	9	0
4	03:16	0.00:54:09	6.53	-6	0
5	01:40	0.00:58:14	6.64	18	0
6	00:52	0.01:46:29	13.41	82	0
7	00:36	0.01:55:06	14.48	63	0
8	00:47	0.02:02:57	15.29	124	0
9	00:36	0.02:10:02	15.98	169	0
10	01:23	0.02:11:52	16.13	194	0
11	01:20	0.02:16:50	16.58	192	0
12	00:31	0.02:38:15	19.75	53	0
∑	17:41