Run.GPS Community Server - nahe Yau Ma Tei (Hong Kong)

Überblick

Titel:

Sportler:

palm3tong

Sportart:

Jogging

Ort:

Yau Ma Tei (Hong Kong)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

21.39 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	10:54	11.01	05:27	307	421	0	0	0
2.00	2.00	08:37	13.93	04:18	603	581	0	0	0
4.00	2.00	12:40	9.47	06:20	295	170	0	0	0
6.00	2.00	14:20	8.37	07:10	92	108	0	0	0
8.00	2.00	12:58	9.25	06:29	172	220	0	0	0
10.00	2.00	10:04	11.92	05:02	126	96	0	0	0
12.00	2.00	13:55	8.62	06:58	217	194	0	0	0
14.00	2.00	12:10	9.86	06:05	431	465	0	0	0
16.00	2.00	15:30	7.74	07:45	153	191	0	0	0
18.00	2.00	16:03	7.48	08:02	375	397	0	0	0
20.00	1.39	10:47	7.72	07:46	314	318	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

01.11.2008 17:12:00

Dauer:

0.02:18:03

Aktive Zeit:

0.01:31:54

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	4.10	12.30	04:53	904	956	0	0	0
0.00:20:00	20:00	3.19	9.56	06:17	329	263	0	0	0
0.00:40:00	20:00	2.97	8.91	06:44	189	245	0	0	0
0.01:00:00	20:00	3.23	9.69	06:12	160	115	0	0	0
0.01:20:00	20:00	3.07	9.20	06:31	652	620	0	0	0
0.01:40:00	20:00	2.69	8.06	07:27	405	457	0	0	0
0.02:00:00	18:03	2.15	7.14	08:24	326	382	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.30 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

13.96 km/h

Max. Geschwindigkeit:

40.97 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:27 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:18 /km

Max. Tempo:

01:28 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 21 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
New Year 2008 01.01.2008	10.20	05:53
03.02.2008	9.95	06:02
Dieses Training	9.30	06:27
13.01.2008	9.22	06:30
20.01.2008	9.18	06:32
UICEF Marthon 02.12.2007	8.08	07:25
30.03.2008	8.06	07:27
08.01.2008	7.89	07:36

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1847 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

128 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:08	0.00:13:28	0.32	124	0
2	00:10	0.00:14:00	0.38	105	0
3	00:09	0.00:22:48	2.20	187	0
4	00:21	0.00:23:22	2.31	59	0
5	00:05	0.00:24:04	2.49	66	0
6	00:19	0.00:24:36	2.56	36	0
7	00:05	0.00:26:42	3.10	309	0
8	00:21	0.00:27:21	3.21	151	0
9	00:41	0.00:29:03	3.47	167	0
10	00:05	0.00:30:47	3.99	129	0
11	00:09	0.00:31:11	4.03	14	0
12	00:22	0.00:31:35	4.10	75	0
13	00:28	0.00:36:12	4.89	7	0
14	00:26	0.00:37:04	5.03	48	0
15	00:08	0.00:39:48	5.46	2	0
16	00:47	0.00:43:14	5.99	-9	0
17	01:07	0.00:44:33	6.16	6	0
18	00:28	0.00:46:01	6.29	-58	0
19	02:11	0.00:52:14	7.37	3	0
20	00:37	0.01:03:30	8.93	21	0
21	00:08	0.01:05:36	9.20	52	0
22	00:42	0.01:09:06	9.54	156	0
23	00:06	0.01:13:13	10.63	83	0
24	00:07	0.01:13:25	10.71	59	0
25	02:10	0.01:22:35	12.22	7	0
26	00:34	0.01:32:59	13.68	24	0
27	00:27	0.01:36:05	14.20	-5	0
28	00:05	0.01:37:25	14.46	67	0
29	00:35	0.01:41:07	15.04	74	0
30	00:05	0.01:44:04	15.49	53	0
31	00:05	0.01:45:18	15.66	102	0
32	00:05	0.01:46:10	15.88	41	0
33	00:09	0.01:46:33	15.90	30	0
34	02:29	0.01:48:03	16.15	15	0
35	00:05	0.01:50:50	16.52	-33	0
36	00:44	0.01:51:20	16.55	7	0
37	02:47	0.01:54:31	17.10	19	0
38	00:47	0.01:57:28	17.36	136	0
39	00:47	0.01:58:57	17.65	81	0
40	02:07	0.02:00:14	17.75	84	0
41	04:25	0.02:08:27	18.99	222	0
42	01:01	0.02:13:08	19.31	70	0
43	00:13	0.02:14:47	19.47	39	0
44	05:16	0.02:17:39	19.98	126	0
45	00:30	0.02:23:05	20.50	54	0
46	00:22	0.02:24:12	20.63	41	0
47	00:41	0.02:27:14	21.10	30	0
48	00:12	0.02:28:51	21.32	180	0
∑	36:51