Run.GPS Community Server - nahe Cortijada de Marín (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

rub3n

Sportart:

Jogging

Ort:

Cortijada de Marín (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.48 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:44	8.04	07:28	0	0	130	89	143
0.50	0.50	03:37	8.29	07:14	0	0	144	140	150
1.00	0.50	03:30	8.57	07:00	0	0	148	144	153
1.50	0.50	03:29	8.61	06:58	0	0	150	146	154
2.00	0.50	03:20	9.00	06:40	0	0	151	146	156
2.50	0.50	03:45	8.00	07:30	0	0	153	147	157
3.00	0.50	04:39	6.45	09:18	0	0	132	121	148
3.50	0.50	02:56	10.23	05:52	0	0	158	147	164
4.00	0.48	04:22	6.57	09:08	0	0	145	119	170

Zeit

Datum/Zeit:

09.04.2009 14:28:00

Dauer:

0.00:33:27

Aktive Zeit:

0.00:33:04

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.69	8.31	07:13	0	0	132	89	144
0.00:05:00	05:00	0.72	8.69	06:54	0	0	147	144	153
0.00:10:00	05:00	0.71	8.49	07:04	0	0	149	144	154
0.00:15:00	05:00	0.70	8.40	07:08	0	0	153	149	157
0.00:20:00	05:00	0.51	6.13	09:47	0	0	137	121	157
0.00:25:00	05:00	0.89	10.64	05:38	0	0	156	134	170
0.00:30:00	03:27	0.26	4.46	13:28	0	0	132	119	160

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.03 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.13 km/h

Max. Geschwindigkeit:

17.07 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:28 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:23 /km

Max. Tempo:

03:31 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
31.10.2011	10.24	05:52
03.12.2011	10.09	05:57
10.11.2009	9.96	06:01
11.11.2009	9.78	06:08
06.11.2011	9.56	06:17
07.10.2011	9.55	06:17
06.11.2009	9.43	06:22
26.03.2009	9.35	06:25
Dieses Training	8.03	07:28

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

462 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

23 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

145.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

89 bpm

Max. Herzfrequenz:

171 bpm

Herzeffizienz:

0.92 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

72.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

188

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,86 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:22:38	3.13	8.31	07:13	0	0	146	89	157
2	0.00:10:49	1.34	7.45	08:03	0	0	145	119	171