Run.GPS Community Server - nahe Liland (Norway)

Überblick

Titel:

Sportler:

Elle_Driver

Sportart:

Jogging

Ort:

Liland (Norway)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

23.26 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	03:02	39.56	01:31	2	13	0	0	0
2.00	2.00	03:43	32.29	01:52	5	0	0	0	0
4.00	2.00	39:42	3.02	19:51	15	7	0	0	0
6.00	2.00	20:32	5.84	10:16	14	29	0	0	0
8.00	2.00	05:27	22.02	02:44	20	20	0	0	0
10.00	2.00	24:33	4.89	12:17	36	33	0	0	0
12.00	2.00	03:22	35.64	01:41	10	13	0	0	0
14.00	2.00	04:48	25.00	02:24	6	5	0	0	0
16.00	2.00	22:37	5.31	11:18	9	5	0	0	0
18.00	2.00	07:35	15.82	03:47	14	9	0	0	0
20.00	2.00	25:02	4.79	12:31	4	16	0	0	0
22.00	1.26	39:53	1.90	31:37	19	10	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

17.05.2012 16:28:00

Dauer:

0.03:20:21

Aktive Zeit:

0.01:17:52

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	5.04	15.12	03:58	12	17	0	0	0
0.00:20:00	20:00	0.47	1.41	42:32	0	0	0	0	0
0.00:40:00	20:00	1.53	4.58	13:05	17	21	0	0	0
0.01:00:00	20:00	3.86	11.59	05:11	69	63	0	0	0
0.01:20:00	20:00	2.91	8.73	06:52	12	18	0	0	0
0.01:40:00	20:00	3.18	9.55	06:17	9	11	0	0	0
0.02:00:00	20:00	4.29	12.88	04:40	26	26	0	0	0
0.02:20:00	20:00	0.69	2.08	28:54	0	0	0	0	0
0.02:40:00	20:00	0.40	1.19	50:26	0	0	0	0	0
0.03:00:00	20:00	0.88	2.65	22:39	0	0	0	0	0
0.03:20:00	00:21	0.00	0.34	55:39	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.97 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

17.92 km/h

Max. Geschwindigkeit:

40.52 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:37 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:21 /km

Max. Tempo:

01:29 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 23 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
16.03.2012	13.80	04:21
01.05.2012	10.67	05:37
Dieses Training	6.97	08:37
04.05.2012	2.73	21:59

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

3004 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

5 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

119 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.03:20:21	23.26	6.97	08:36	164	159	0	0	0
2	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	02:23	0.00:09:53	4.75	-23	0
2	10:39	0.00:13:05	4.86	-22	0
3	16:54	0.00:24:47	5.29	-25	0
4	00:53	0.00:43:14	5.65	-25	0
5	03:54	0.00:49:49	6.69	-25	0
6	04:45	0.00:53:54	6.74	-16	0
7	03:24	0.01:00:16	7.04	-20	0
8	04:26	0.01:15:13	10.85	-43	0
9	14:41	0.01:19:58	10.90	-28	0
10	00:31	0.01:48:55	16.22	-18	0
11	00:33	0.01:49:56	16.25	-20	0
12	00:34	0.01:51:20	16.31	-22	0
13	00:45	0.01:57:15	16.89	-20	0
14	01:17	0.01:58:26	16.93	-20	0
15	00:35	0.02:02:18	17.09	-23	0
16	03:54	0.02:20:52	21.34	-19	0
17	00:49	0.02:25:15	21.39	-20	0
18	02:53	0.02:26:30	21.44	-20	0
19	00:33	0.02:32:11	21.75	-14	0
20	23:13	0.02:34:12	21.88	-18	0
21	09:14	0.02:57:36	22.36	-29	0
22	00:30	0.03:07:19	22.58	-25	0
23	12:19	0.03:08:01	22.64	-25	0
∑	59:39