Run.GPS Community Server - nahe Trhové Sviny (Czech Republic)

Überblick

Titel:

Sportler:

Pjetr

Sportart:

Jogging

Ort:

Trhové Sviny (Czech Republic)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

30.34 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	25:19	11.85	05:04	81	133	0	0	0
5.00	5.00	26:05	11.50	05:13	77	187	0	0	0
10.00	5.00	36:28	8.23	07:18	244	295	0	0	0
15.00	5.00	31:47	9.44	06:21	132	227	0	0	0
20.00	5.00	33:59	8.83	06:48	221	211	0	0	0
25.00	5.00	54:45	5.48	10:57	241	290	0	0	0
30.00	0.34	02:02	10.15	05:55	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

01.04.2012 11:04:00

Dauer:

0.03:30:28

Aktive Zeit:

0.03:24:01

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	3.92	11.75	05:06	28	100	0	0	0
0.00:20:00	20:00	3.92	11.77	05:06	54	117	0	0	0
0.00:40:00	20:00	3.32	9.96	06:01	71	211	0	0	0
0.01:00:00	20:00	2.81	8.42	07:08	95	173	0	0	0
0.01:20:00	20:00	3.14	9.43	06:22	185	91	0	0	0
0.01:40:00	20:00	2.95	8.84	06:47	70	123	0	0	0
0.02:00:00	20:00	2.79	8.36	07:11	170	151	0	0	0
0.02:20:00	20:00	2.95	8.84	06:47	56	112	0	0	0
0.02:40:00	20:00	1.55	4.64	12:56	72	117	0	0	0
0.03:00:00	20:00	1.60	4.81	12:28	71	121	0	0	0
0.03:20:00	10:28	1.41	8.06	07:27	116	4	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.65 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.92 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.47 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:56 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:43 /km

Max. Tempo:

03:39 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 30 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
11.03.2012	11.91	05:02
28.09.2011	10.43	05:45
25.11.2012	9.78	06:08
25.11.2012	9.55	06:17
26.11.2011	9.42	06:22
Dieses Training	8.65	06:56

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

3189 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

6 Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

158 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:04:50	1.00	12.42	04:50	0	0	0	0	0
2	0.00:04:46	1.00	12.56	04:47	52	18	0	0	0
3	0.00:06:00	1.00	9.98	06:01	100	23	0	0	0
4	0.00:04:46	1.00	12.62	04:45	67	27	0	0	0
5	0.00:04:55	1.01	12.31	04:52	101	71	0	0	0
6	0.00:05:25	1.00	11.07	05:25	126	17	0	0	0
7	0.00:05:15	1.00	11.42	05:15	120	13	0	0	0
8	0.00:04:52	1.00	12.29	04:53	109	31	0	0	0
9	0.00:04:47	1.00	12.54	04:47	88	70	0	0	0
10	0.00:05:46	1.00	10.42	05:45	162	27	0	0	0
11	0.00:07:29	1.00	8.03	07:28	200	27	0	0	0
12	0.00:01:54	0.25	7.87	07:37	67	27	0	0	0
13	0.00:05:43	1.01	10.63	05:39	169	51	0	0	0
14	0.00:06:23	1.00	9.39	06:23	127	89	0	0	0
15	0.00:10:46	1.00	5.59	10:44	178	140	0	0	0
16	0.00:05:34	1.01	10.91	05:30	89	215	0	0	0
17	0.00:05:52	1.00	10.23	05:52	123	114	0	0	0
18	0.00:05:44	1.01	10.50	05:43	123	158	0	0	0
19	0.00:05:14	1.00	11.46	05:14	93	199	0	0	0
20	0.00:06:46	1.00	8.87	06:46	131	157	0	0	0
21	0.00:08:51	1.00	6.81	08:49	213	152	0	0	0
22	0.00:08:55	1.00	6.72	08:56	240	208	0	0	0
23	0.00:06:09	1.00	9.76	06:09	272	180	0	0	0
24	0.00:05:29	1.00	10.96	05:28	176	214	0	0	0
25	0.00:06:29	1.00	9.25	06:29	173	236	0	0	0
26	0.00:07:33	1.00	7.98	07:31	222	202	0	0	0
27	0.00:09:51	1.00	6.09	09:51	274	202	0	0	0
28	0.00:13:50	1.00	4.34	13:49	232	276	0	0	0
29	0.00:11:04	1.00	5.42	11:04	232	289	0	0	0
30	0.00:13:46	1.01	4.42	13:34	262	314	0	0	0
31	0.00:05:27	0.99	10.91	05:30	143	374	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:39	0.01:22:52	14.17	773	0
2	01:17	0.02:55:29	26.89	889	0
3	00:59	0.02:57:53	26.96	866	0
4	01:27	0.03:12:54	28.40	944	0
∑	04:22