Run.GPS Community Server - nahe Widawa (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

artujawo1

Sportart:

Jogging

Ort:

Widawa (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

16.60 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	10:53	11.03	05:26	17	21	135	91	148
2.00	2.00	12:45	9.41	06:23	26	18	137	110	146
4.00	2.00	12:28	9.63	06:14	15	18	140	129	147
6.00	2.00	12:00	10.00	06:00	12	27	143	137	147
8.00	2.00	12:08	9.89	06:04	11	6	138	124	145
10.00	2.00	12:11	9.85	06:05	23	10	134	125	139
12.00	2.00	12:36	9.52	06:18	10	16	135	126	141
14.00	2.00	11:43	10.24	05:52	16	11	141	129	151
16.00	0.60	03:45	9.56	06:16	0	0	141	138	142

Zeit

Datum/Zeit:

01.04.2012 10:15:00

Dauer:

0.01:40:34

Aktive Zeit:

0.01:39:23

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.88	11.26	05:20	11	21	134	91	148
0.00:10:00	10:00	1.62	9.75	06:09	26	14	139	120	146
0.00:20:00	10:00	1.56	9.39	06:23	6	8	136	110	146
0.00:30:00	10:00	1.61	9.64	06:13	9	10	142	130	147
0.00:40:00	10:00	1.66	9.95	06:02	5	18	142	137	147
0.00:50:00	10:00	1.66	9.95	06:02	11	6	138	124	145
0.01:00:00	10:00	1.63	9.78	06:08	23	10	134	125	139
0.01:10:00	10:00	1.58	9.50	06:19	11	13	135	126	140
0.01:20:00	10:00	1.63	9.76	06:09	19	20	136	129	142
0.01:30:00	10:00	1.70	10.17	05:54	7	10	143	137	151
0.01:40:00	00:34	0.07	7.67	07:49	0	0	139	139	140

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.90 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.02 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.46 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:04 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:59 /km

Max. Tempo:

03:53 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 17 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
06.01.2012	10.51	05:43
25.04.2012	10.30	05:50
05.08.2010	10.22	05:52
19.08.2010	10.16	05:54
30.07.2010	10.15	05:55
03.08.2010	10.09	05:57
28.08.2011	10.09	05:57
11.11.2011	10.08	05:57
Dieses Training	9.90	06:04

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1435 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Walnuss (36 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

65 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

138.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

91 bpm

Max. Herzfrequenz:

151 bpm

Herzeffizienz:

1.19 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:18	1.00	11.29	05:19	0	0	128	91	145
2	0.00:05:33	1.00	10.78	05:34	20	16	143	140	148
3	0.00:06:18	1.00	9.53	06:18	25	14	137	120	145
4	0.00:06:27	1.00	9.31	06:27	30	22	137	108	146
5	0.00:06:06	1.00	9.85	06:05	36	10	139	128	147
6	0.00:06:23	1.00	9.42	06:22	47	14	141	129	148
7	0.00:05:56	1.00	10.10	05:56	48	14	143	138	147
8	0.00:06:06	1.00	9.84	06:06	57	14	143	137	147
9	0.00:05:59	1.00	10.03	05:59	43	16	140	137	145
10	0.00:06:06	1.00	9.84	06:06	44	18	136	124	143
11	0.00:06:01	1.00	9.99	06:00	43	35	135	125	139
12	0.00:06:11	1.00	9.69	06:12	45	41	134	127	139
13	0.00:06:25	1.00	9.37	06:24	43	54	134	126	141
14	0.00:06:10	1.00	9.73	06:10	54	41	136	132	141
15	0.00:06:19	1.00	9.50	06:19	55	54	137	127	142
16	0.00:05:25	1.00	11.10	05:24	40	57	144	137	151
17	0.00:03:43	0.57	9.21	06:31	44	43	141	138	142