Run.GPS Community Server - nahe Cubillinos (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

Golonko

Sportart:

Jogging

Ort:

Cubillinos (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.64 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:00	8.57	07:00	691	692	0	0	0
1.00	1.00	10:05	5.95	10:05	0	114	0	0	0
2.00	1.00	10:17	5.83	10:17	1	121	0	0	0
3.00	1.00	06:00	10.00	06:00	0	0	0	0	0
4.00	1.00	10:30	5.71	10:30	0	0	0	0	0
5.00	1.00	05:40	10.59	05:40	0	0	0	0	0
6.00	1.00	04:55	12.20	04:55	83	0	0	0	0
7.00	1.00	05:20	11.25	05:20	104	0	0	0	0
8.00	1.00	05:26	11.04	05:26	0	0	0	0	0
9.00	1.00	06:10	9.73	06:10	13	12	0	0	0
10.00	0.64	04:02	9.54	06:17	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

10.03.2012 09:58:00

Dauer:

0.01:15:29

Aktive Zeit:

0.00:59:09

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.50	8.97	06:41	691	726	0	0	0
0.00:10:00	10:00	0.73	4.36	13:45	0	0	0	0	0
0.00:20:00	10:00	1.27	7.61	07:53	2	91	0	0	0
0.00:30:00	10:00	1.13	6.79	08:50	17	11	0	0	0
0.00:40:00	10:00	1.48	8.87	06:46	60	17	0	0	0
0.00:50:00	10:00	1.96	11.77	05:06	184	0	0	0	0
0.01:00:00	10:00	1.75	10.53	05:42	32	13	0	0	0
0.01:10:00	05:29	0.82	9.01	06:40	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.46 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.79 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.00 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:06 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:34 /km

Max. Tempo:

04:17 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
03.03.2012	9.75	06:09
17.12.2011	9.64	06:13
19.10.2011	9.43	06:22
13.03.2012	9.32	06:26
Dieses Training	8.46	07:06

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1024 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

53 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:33:24	4.02	7.23	08:18	269	16	0	0	0
2	0.00:42:05	6.62	9.43	06:22	309	312	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	10:56	0.00:12:31	1.72	733	0
2	01:25	0.00:33:25	4.02	934	0
3	01:10	0.00:36:33	4.27	922	0
4	00:34	0.00:40:39	4.68	920	0
5	01:00	0.00:41:18	4.69	921	0
∑	15:05