Run.GPS Community Server - nahe Heinersdorf (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

skinhawk

Sportart:

Jogging

Ort:

Heinersdorf (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.05 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:03	8.51	07:03	35	21	142	93	163
1.00	1.00	06:16	9.57	06:16	39	20	163	159	167
2.00	1.00	06:17	9.55	06:17	0	47	161	155	164
3.00	1.00	06:17	9.55	06:17	0	0	162	160	166
4.00	1.00	06:50	8.78	06:50	5	0	164	161	166
5.00	1.00	08:22	7.17	08:22	22	28	160	141	167
6.00	1.00	07:13	8.31	07:13	0	0	161	157	169
7.00	1.00	06:36	9.09	06:36	0	0	165	163	170
8.00	1.00	06:59	8.59	06:59	1	30	165	163	167
9.00	1.00	06:34	9.14	06:34	0	0	168	165	172
10.00	0.05	01:30	2.18	27:30	0	0	159	148	168

Zeit

Datum/Zeit:

12.02.2012 13:34:00

Dauer:

0.01:10:02

Aktive Zeit:

0.01:05:21

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.51	9.08	06:37	41	41	149	93	167
0.00:10:00	10:00	1.60	9.58	06:16	35	54	162	155	164
0.00:20:00	10:00	1.52	9.12	06:35	24	8	163	160	166
0.00:30:00	10:00	1.25	7.50	08:00	22	19	161	141	167
0.00:40:00	10:00	1.39	8.34	07:12	6	18	162	157	169
0.00:50:00	10:00	1.46	8.79	06:50	49	30	165	163	170
0.01:00:00	10:00	1.35	8.07	07:26	51	86	167	148	172

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.61 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.23 km/h

Max. Geschwindigkeit:

17.98 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:58 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:30 /km

Max. Tempo:

03:20 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
endlich wieder Panke 09.05.2010	9.90	06:04
Nachtdienst, Einlaufen 03.01.2010	9.78	06:08
schnelle Kleine an der Panke 01.07.2010	9.66	06:13
3 kleine 27.11.2009	9.57	06:16
fast schon Frühling 25.02.2012	9.15	06:34
schon länger hell 09.03.2013	9.06	06:37
Nachtdienst, anderes Ufer 22.05.2010	9.05	06:38
nich so ganz weit 25.11.2012	8.93	06:43
Dieses Training	8.61	06:58

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1140 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

64 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

161.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

89 bpm

Max. Herzfrequenz:

173 bpm

Herzeffizienz:

0.89 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

152.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

243

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,01 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:33:17	5.05	9.09	06:36	104	108	157	89	167
2	0.00:36:44	5.03	8.22	07:18	253	202	164	140	173