Run.GPS Community Server - nahe Talavera de la Reina (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

sergioviolat

Sportart:

Jogging

Ort:

Talavera de la Reina (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.45 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:22	11.18	05:22	11	13	141	67	159
1.00	1.00	05:36	10.71	05:36	5	14	148	143	152
2.00	1.00	05:22	11.18	05:22	4	11	154	145	160
3.00	1.00	05:08	11.69	05:08	0	0	161	156	168
4.00	1.00	04:58	12.08	04:58	34	42	166	165	170
5.00	1.00	04:55	12.20	04:55	0	0	168	165	173
6.00	1.00	05:04	11.84	05:04	0	0	170	166	173
7.00	1.00	05:50	10.29	05:50	0	0	165	161	171
8.00	1.00	05:32	10.84	05:32	432	440	165	163	168
9.00	1.00	05:30	10.91	05:30	0	0	163	160	168
10.00	0.45	02:26	11.00	05:27	0	0	162	161	166

Zeit

Datum/Zeit:

03.02.2012 18:56:00

Dauer:

0.00:55:47

Aktive Zeit:

0.00:45:03

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.94	11.33	05:18	0	0	140	67	159
0.00:05:00	05:00	0.91	10.91	05:30	0	0	148	143	154
0.00:10:00	05:00	0.94	11.23	05:21	0	0	153	145	159
0.00:15:00	05:00	0.94	11.32	05:18	0	0	159	156	164
0.00:20:00	05:00	1.01	12.08	04:58	10	42	166	161	170
0.00:25:00	05:00	1.01	12.12	04:57	466	440	166	165	173
0.00:30:00	05:00	1.01	12.08	04:58	11	12	171	167	173
0.00:35:00	05:00	0.86	10.32	05:49	0	0	167	164	172
0.00:40:00	05:00	0.93	11.21	05:21	0	0	164	161	168
0.00:45:00	05:00	0.89	10.69	05:37	0	0	166	163	168
0.00:50:00	05:00	0.89	10.69	05:37	0	0	162	160	166
0.00:55:00	00:47	0.11	8.78	06:50	0	0	161	161	161

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.24 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

13.91 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.78 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:20 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:19 /km

Max. Tempo:

04:21 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Santander 10.09.2012	12.45	04:49
02.08.2012	12.35	04:51
Saucony Tryump 9 30.04.2012	12.34	04:52
15.06.2012	12.21	04:55
10.01.2012	12.14	04:57
29.10.2011	12.11	04:57
Vitoria-Gasteiz 04.09.2012	12.11	04:57
17.10.2012	12.07	04:58
Dieses Training	11.24	05:20

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

890 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

53 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

160.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

67 bpm

Max. Herzfrequenz:

173 bpm

Herzeffizienz:

1.16 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:19:56	3.69	11.10	05:24	44	23	150	67	164
2	0.00:15:19	3.10	12.14	04:57	92	79	168	159	173
3	0.00:20:31	3.66	10.69	05:37	107	109	165	160	172

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:34	0.00:23:54	4.48	469	0
2	01:51	0.00:38:04	7.26	428	0
3	01:45	0.00:42:19	8.01	425	0
4	01:12	0.00:48:10	9.07	434	0
5	01:21	0.00:52:08	9.80	434	0
∑	06:43