Run.GPS Community Server - nahe Porz am Rhein (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

renn-meister

Sportart:

Jogging

Ort:

Porz am Rhein (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.28 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:34	7.93	07:34	12	13	121	77	139
1.00	1.00	05:33	10.81	05:33	2	3	138	126	143
2.00	1.00	05:15	11.43	05:15	7	7	145	133	151
3.00	1.00	05:02	11.92	05:02	0	0	148	144	152
4.00	1.00	05:20	11.25	05:20	0	11	147	145	151
5.00	1.00	04:59	12.04	04:59	0	0	156	132	167
6.00	1.00	05:46	10.40	05:46	21	15	139	126	147
7.00	0.28	01:42	10.04	05:58	0	0	136	133	138

Zeit

Datum/Zeit:

17.12.2011 17:51:00

Dauer:

0.00:41:14

Aktive Zeit:

0.00:13:23

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.76	9.07	06:37	0	0	125	77	139
0.00:05:00	05:00	0.70	8.43	07:07	0	0	126	99	142
0.00:10:00	05:00	0.95	11.37	05:17	0	0	142	136	148
0.00:15:00	05:00	0.97	11.60	05:10	0	0	147	133	151
0.00:20:00	05:00	1.00	11.96	05:01	0	0	148	144	152
0.00:25:00	05:00	0.93	11.10	05:24	0	0	150	145	163
0.00:30:00	05:00	0.95	11.37	05:17	0	0	149	126	167
0.00:35:00	05:00	0.88	10.53	05:42	0	0	140	133	147
0.00:40:00	01:14	0.16	8.01	07:30	0	0	137	134	138

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.60 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

32.64 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.52 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:40 /km

Durchschnittstempo aktiv:

01:50 /km

Max. Tempo:

04:08 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
06.08.2008	12.71	04:43
15.10.2008	12.68	04:44
21.08.2008	12.60	04:46
15.07.2009	11.93	05:02
Dieses Training	10.60	05:40
10.11.2008	9.78	06:08

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

548 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

31 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

140.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

77 bpm

Max. Herzfrequenz:

167 bpm

Herzeffizienz:

1.26 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:07:32	1.00	7.99	07:31	0	0	117	77	139
2	0.00:05:34	1.01	10.88	05:31	16	14	138	115	143
3	0.00:05:12	1.00	11.54	05:12	23	10	145	131	151
4	0.00:05:09	1.00	11.69	05:08	27	5	148	143	152
5	0.00:05:17	1.00	11.33	05:18	37	3	147	144	151
6	0.00:05:07	1.00	11.75	05:06	47	24	155	130	167
7	0.00:05:41	1.00	10.56	05:41	39	44	140	126	148
8	0.00:01:40	0.26	9.45	06:21	23	3	136	133	139

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	04:54	0.00:00:48	0.07	99	0
2	01:15	0.00:07:12	0.96	101	0
3	00:47	0.00:09:00	1.25	98	0
4	00:32	0.00:09:59	1.44	99	0
5	01:25	0.00:12:01	1.79	101	0
6	03:19	0.00:14:07	2.21	96	0
7	00:42	0.00:19:09	3.17	100	0
8	01:32	0.00:20:49	3.50	101	0
9	01:13	0.00:22:44	3.86	104	0
10	06:10	0.00:28:07	4.89	104	0
11	00:38	0.00:34:26	6.11	102	0
12	00:48	0.00:35:16	6.26	98	0
13	00:32	0.00:36:40	6.50	88	0
∑	23:47