Run.GPS Community Server - nahe Cieza (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

dmd

Sportart:

Jogging

Ort:

Cieza (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

20.56 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	08:40	13.85	04:20	52	5	145	81	163
2.00	2.00	08:49	13.61	04:25	9	14	156	151	161
4.00	2.00	09:03	13.26	04:32	8	19	154	137	158
6.00	2.00	09:29	12.65	04:45	0	27	154	149	158
8.00	2.00	09:26	12.72	04:43	31	5	151	146	155
10.00	2.00	09:12	13.04	04:36	49	34	148	141	154
12.00	2.00	09:08	13.14	04:34	9	11	149	147	152
14.00	2.00	09:06	13.19	04:33	8	31	152	148	157
16.00	2.00	09:47	12.27	04:54	12	28	153	150	156
18.00	2.00	08:48	13.64	04:24	28	19	154	148	156
20.00	0.56	02:17	14.78	04:04	0	0	156	152	159

Zeit

Datum/Zeit:

04.12.2011 10:36:00

Dauer:

0.01:33:48

Aktive Zeit:

0.01:32:58

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	2.35	14.07	04:16	53	11	147	81	163
0.00:10:00	10:00	2.28	13.67	04:23	9	12	155	151	159
0.00:20:00	10:00	2.12	12.70	04:43	6	26	154	137	158
0.00:30:00	10:00	2.12	12.70	04:43	0	21	153	149	157
0.00:40:00	10:00	2.12	12.74	04:43	52	15	149	141	154
0.00:50:00	10:00	2.23	13.37	04:29	30	32	148	141	152
0.01:00:00	10:00	2.23	13.35	04:30	13	11	150	147	154
0.01:10:00	10:00	2.04	12.23	04:54	16	44	153	150	157
0.01:20:00	10:00	2.23	13.40	04:29	24	19	153	148	156
0.01:30:00	03:48	0.86	13.54	04:26	0	0	155	152	159

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

13.15 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

13.27 km/h

Max. Geschwindigkeit:

18.20 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:34 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:31 /km

Max. Tempo:

03:18 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 21 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Media de Torre Pacheco 11.12.2016	14.38	04:10
Media Maratón de Torrepacheco 11.12.2011	13.94	04:18
V Medio Maratón Molina de Segura 08.01.2017	13.89	04:19
Media Maratón Torre-Pacheco 14.12.2014	13.75	04:22
Media Maratón Cartagena 01.03.2015	13.48	04:27
22.01.2017	13.30	04:31
Media Marató Santa Pola 2015 18.01.2015	13.18	04:33
04.03.2012	13.17	04:33
Dieses Training	13.15	04:34

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1335 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

88 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

152.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

81 bpm

Max. Herzfrequenz:

163 bpm

Herzeffizienz:

1.44 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

175.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

248

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,26 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:04:24	0.95	12.91	04:39	0	0	131	81	153
2	0.00:05:46	1.43	14.89	04:02	12	53	158	153	163
3	0.00:02:23	0.54	13.47	04:27	18	21	157	156	159
4	0.00:03:19	0.76	13.67	04:23	20	3	155	151	157
5	0.00:06:18	1.43	13.63	04:24	33	8	154	137	156
6	0.00:03:43	0.77	12.36	04:51	35	6	155	149	158
7	0.00:04:45	0.99	12.45	04:49	39	6	155	149	158
8	0.00:04:38	0.99	12.83	04:41	35	6	153	151	157
9	0.00:04:37	0.97	12.62	04:45	27	6	153	152	156
10	0.00:07:27	1.59	12.77	04:42	20	54	150	146	154
11	0.00:01:03	0.20	11.46	05:14	20	6	153	151	154
12	0.00:04:40	1.03	13.24	04:32	55	30	146	139	151
13	0.00:04:53	1.12	13.74	04:22	32	50	149	148	151
14	0.00:03:24	0.71	12.56	04:47	32	24	150	147	152
15	0.00:00:00	0.01	420.02	00:09	20	20	148	148	148
16	0.00:09:17	2.03	13.14	04:34	30	37	151	143	154
17	0.00:04:50	1.01	12.47	04:49	54	34	153	150	157
18	0.00:05:16	1.10	12.49	04:48	75	42	153	152	156
19	0.00:04:03	0.86	12.77	04:42	75	42	153	147	155
20	0.00:08:55	2.07	13.94	04:18	89	68	154	151	160