Run.GPS Community Server - nahe La Estación (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

arg999

Sportart:

Jogging

Ort:

La Estación (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.24 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:25	9.35	06:25	13	9	0	0	0
1.00	1.00	06:00	10.00	06:00	0	0	0	0	0
2.00	1.00	06:34	9.14	06:34	0	0	0	0	0
3.00	1.00	05:20	11.25	05:20	4	11	0	0	0
4.00	1.00	04:45	12.63	04:45	13	8	0	0	0
5.00	1.00	05:05	11.80	05:05	23	21	0	0	0
6.00	1.00	04:59	12.04	04:59	0	0	0	0	0
7.00	1.00	04:48	12.50	04:48	38	1	0	0	0
8.00	1.00	05:31	10.88	05:31	0	0	0	0	0
9.00	1.00	04:54	12.24	04:54	1	12	0	0	0
10.00	1.00	25:42	2.33	25:42	0	0	0	0	0
11.00	0.24	14:08	1.00	59:57	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

07.02.2009 11:15:00

Dauer:

0.01:34:16

Aktive Zeit:

0.01:01:10

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.55	9.28	06:28	32	9	0	0	0
0.00:10:00	10:00	1.69	10.15	05:55	5	68	0	0	0
0.00:20:00	10:00	1.98	11.85	05:04	13	29	0	0	0
0.00:30:00	10:00	1.97	11.83	05:04	29	29	0	0	0
0.00:40:00	10:00	1.96	11.77	05:06	57	5	0	0	0
0.00:50:00	10:00	1.51	9.07	06:37	20	10	0	0	0
0.01:00:00	10:00	0.20	1.18	50:49	0	0	0	0	0
0.01:10:00	10:00	0.15	0.92	05:26	0	0	0	0	0
0.01:20:00	10:00	0.15	0.91	05:56	0	0	0	0	0
0.01:30:00	04:16	0.08	1.07	56:10	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.15 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.02 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.91 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:23 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:27 /km

Max. Tempo:

04:01 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Carrera Del Agua 2008 30.03.2008	14.79	04:03
3vueltas Dehesa 19.05.2008	12.79	04:42
navalafuente 29.03.2009	12.45	04:49
moralzarzal 08.03.2008	12.24	04:54
06.11.2009	11.81	05:05
emouriabrava3 5min or less pace 155ppm 20.07.2008	11.68	05:08
3 laps dehesa recovering 05.08.2008	11.55	05:12
recuperacion 10k 10.09.2008	11.48	05:13
Dieses Training	7.15	08:23

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

894 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

52 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:13	0.00:00:22	0.02	959	0
2	00:57	0.00:07:36	1.18	952	0
3	00:49	0.00:13:09	2.09	961	0
4	00:45	0.00:45:54	8.35	980	0
5	02:26	0.00:59:53	10.66	955	0
6	00:48	0.01:02:57	10.72	956	0
7	08:38	0.01:05:04	10.85	954	0
8	05:07	0.01:14:55	10.96	955	0
9	01:00	0.01:21:03	11.06	958	0
10	08:50	0.01:22:35	11.11	966	0
∑	30:33