Run.GPS Community Server - nahe Benalmádena Costa (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

dargonswim

Sportart:

Jogging

Ort:

Benalmádena Costa (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.72 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:29	8.61	06:58	0	0	0	0	0
0.50	0.50	03:13	9.33	06:26	0	0	0	0	0
1.00	0.50	03:37	8.29	07:14	0	0	0	0	0
1.50	0.50	02:55	10.29	05:50	0	0	0	0	0
2.00	0.50	03:15	9.23	06:30	0	0	0	0	0
2.50	0.50	02:40	11.25	05:20	0	0	0	0	0
3.00	0.50	02:50	10.59	05:40	0	0	0	0	0
3.50	0.50	02:41	11.18	05:22	0	0	0	0	0
4.00	0.50	02:52	10.47	05:44	0	0	0	0	0
4.50	0.22	01:21	9.66	06:13	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

26.10.2011 09:25:00

Dauer:

0.00:28:58

Aktive Zeit:

0.00:12:02

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.64	7.72	07:46	0	0	0	0	0
0.00:05:00	05:00	0.44	5.30	11:19	0	0	0	0	0
0.00:10:00	05:00	1.21	14.53	04:08	121	125	0	0	0
0.00:15:00	05:00	0.85	10.23	05:52	0	0	0	0	0
0.00:20:00	05:00	0.91	10.92	05:30	0	0	0	0	0
0.00:25:00	03:58	0.66	9.98	06:01	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.77 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

23.50 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.56 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:09 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:33 /km

Max. Tempo:

04:26 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
31.03.2016	11.94	05:01
05.05.2016	11.87	05:03
08.03.2016	11.26	05:20
30.08.2011	11.00	05:27
21.04.2016	10.81	05:33
16.06.2017	10.48	05:43
12.01.2016	10.47	05:44
04.02.2016	10.37	05:47
Dieses Training	9.77	06:09

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

393 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

22 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:42	1.00	8.96	06:42	0	0	0	0	0
2	0.00:06:33	1.00	9.15	06:33	21	36	0	0	0
3	0.00:05:56	1.00	10.10	05:56	10	47	0	0	0
4	0.00:05:32	1.00	10.86	05:31	13	40	0	0	0
5	0.00:04:13	0.71	10.11	05:56	23	32	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:33	0.00:00:59	0.10	127	0
2	02:36	0.00:04:19	0.61	113	0
3	03:56	0.00:07:13	1.08	111	0
4	00:40	0.00:12:02	1.81	117	0
5	00:54	0.00:14:26	2.18	116	0
6	00:46	0.00:17:06	2.62	116	0
7	00:34	0.00:18:28	2.85	112	0
8	01:11	0.00:23:43	3.81	113	0
9	01:45	0.00:26:18	4.25	111	0
∑	12:55