Run.GPS Community Server - nahe Benalmádena Costa (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

dargonswim

Sportart:

Jogging

Ort:

Benalmádena Costa (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.47 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	02:58	10.11	05:56	0	0	0	0	0
0.50	0.50	02:38	11.39	05:16	0	0	0	0	0
1.00	0.50	02:51	10.53	05:42	0	0	0	0	0
1.50	0.50	02:29	12.08	04:58	0	0	0	0	0
2.00	0.50	02:49	10.65	05:38	0	0	0	0	0
2.50	0.50	02:39	11.32	05:18	0	0	0	0	0
3.00	0.50	02:54	10.34	05:48	0	0	0	0	0
3.50	0.50	02:42	11.11	05:24	0	0	0	0	0
4.00	0.47	02:44	10.34	05:48	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

21.04.2016 10:53:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:24:48

Aktive Zeit:

0.00:24:37

Autosplit-Segmente nach Zeit (02:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	02:00	0.36	10.78	05:34	0	0	0	0	0
0.00:02:00	02:00	0.36	10.79	05:34	0	0	0	0	0
0.00:04:00	02:00	0.37	11.23	05:20	0	0	0	0	0
0.00:06:00	02:00	0.35	10.40	05:46	0	0	0	0	0
0.00:08:00	02:00	0.39	11.56	05:12	0	0	0	0	0
0.00:10:00	02:00	0.39	11.75	05:06	0	0	0	0	0
0.00:12:00	02:00	0.37	11.00	05:27	0	0	0	0	0
0.00:14:00	02:00	0.34	10.20	05:53	0	0	0	0	0
0.00:16:00	02:00	0.35	10.65	05:38	0	0	0	0	0
0.00:18:00	02:00	0.36	10.67	05:38	0	0	0	0	0
0.00:20:00	02:00	0.36	10.74	05:35	0	0	0	0	0
0.00:22:00	02:00	0.37	11.09	05:25	0	0	0	0	0
0.00:24:00	00:48	0.11	8.21	07:18	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.81 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.89 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.30 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:33 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:31 /km

Max. Tempo:

04:53 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	10.81	05:33
16.06.2017	10.48	05:43
14.11.2010	10.22	05:52
15.06.2017	10.13	05:55
31.12.2015	10.03	05:59
26.10.2011	9.77	06:09
29.09.2016	9.76	06:09
23.06.2017	9.69	06:12

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

369 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

21 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

144.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

662

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,26 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:36	1.01	10.77	05:34	0	0	0	0	0
2	0.00:05:21	1.00	11.17	05:22	19	65	0	0	0
3	0.00:05:29	1.00	10.95	05:29	25	21	0	0	0
4	0.00:05:35	0.99	10.65	05:38	40	32	0	0	0
5	0.00:02:45	0.47	10.25	05:51	43	22	0	0	0