Run.GPS Community Server - nahe Amstelveen (Netherlands)

Überblick

Titel:

Sportler:

jaapoost

Sportart:

Jogging

Ort:

Amstelveen (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.31 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	04:58	12.08	04:58	15	0	0	0	0
1.00	1.00	04:53	12.29	04:53	0	13	0	0	0
2.00	1.00	06:10	9.73	06:10	0	0	0	0	0
3.00	1.00	03:58	15.13	03:58	16	0	0	0	0
4.00	1.00	04:36	13.04	04:36	0	0	0	0	0
5.00	1.00	04:56	12.16	04:56	0	19	0	0	0
6.00	1.00	05:05	11.80	05:05	0	0	0	0	0
7.00	1.00	04:55	12.20	04:55	4	18	0	0	0
8.00	1.00	04:36	13.04	04:36	0	0	0	0	0
9.00	1.00	05:14	11.46	05:14	12	10	0	0	0
10.00	1.00	05:13	11.50	05:13	0	0	0	0	0
11.00	0.31	01:37	11.54	05:12	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

07.09.2011 17:15:00

Dauer:

0.00:56:16

Aktive Zeit:

0.00:34:49

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.02	12.26	04:54	15	0	0	0	0
0.00:05:00	05:00	1.02	12.28	04:53	0	13	0	0	0
0.00:10:00	05:00	0.95	11.44	05:15	0	0	0	0	0
0.00:15:00	05:00	1.03	12.31	04:53	16	0	0	0	0
0.00:20:00	05:00	1.07	12.85	04:40	31	20	0	0	0
0.00:25:00	05:00	1.03	12.33	04:52	1	18	0	0	0
0.00:30:00	05:00	0.94	11.26	05:20	0	0	0	0	0
0.00:35:00	05:00	1.04	12.52	04:47	6	18	0	0	0
0.00:40:00	05:00	1.08	12.91	04:39	0	14	0	0	0
0.00:45:00	05:00	0.94	11.23	05:21	0	0	0	0	0
0.00:50:00	05:00	0.99	11.93	05:02	0	0	0	0	0
0.00:55:00	01:16	0.20	9.48	06:20	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

12.06 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

19.49 km/h

Max. Geschwindigkeit:

21.22 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:59 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:05 /km

Max. Tempo:

02:50 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
19.04.2012	269.01	00:13
Dieses Training	12.06	04:59
24.09.2009	11.22	05:21
23.06.2008	10.70	05:37
03.07.2008	10.44	05:45
27.08.2008	10.32	05:49
02.09.2011	7.09	08:28

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1003 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal)

ActivePoints :

53 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:04:57	1.00	12.14	04:57	0	0	0	0	0
2	0.00:04:53	1.00	12.32	04:52	12	16	0	0	0
3	0.00:06:25	1.31	12.20	04:55	29	23	0	0	0
4	0.00:04:55	1.01	12.26	04:54	7	39	0	0	0
5	0.00:05:01	1.00	11.94	05:02	26	47	0	0	0
6	0.00:04:54	1.00	12.25	04:54	34	57	0	0	0
7	0.00:05:16	1.02	11.61	05:10	26	73	0	0	0
8	0.00:04:54	1.00	12.21	04:55	44	51	0	0	0
9	0.00:05:02	1.00	11.95	05:01	63	64	0	0	0
10	0.00:05:18	1.03	11.68	05:08	45	71	0	0	0
11	0.00:04:36	0.93	12.11	04:57	46	82	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	02:47	0.00:11:28	2.29	48	0
2	04:47	0.00:14:20	2.85	63	0
3	01:44	0.00:19:20	3.85	41	0
4	03:12	0.00:36:03	7.24	39	0
5	00:59	0.00:39:29	7.95	50	0
6	01:18	0.00:40:42	8.20	51	0
7	02:41	0.00:47:34	9.62	54	0
8	01:24	0.00:51:31	10.32	53	0
∑	18:52