Run.GPS Community Server - nahe Wojnachy (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

spid3r

Sportart:

Jogging

Ort:

Wojnachy (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

8.64 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:10	8.37	07:10	6	1	0	0	0
1.00	1.00	09:30	6.32	09:30	12	15	0	0	0
2.00	1.00	04:08	14.52	04:08	4	3	0	0	0
3.00	1.00	04:56	12.16	04:56	0	0	0	0	0
4.00	1.00	04:11	14.34	04:11	3	3	0	0	0
5.00	1.00	05:10	11.61	05:10	2	6	0	0	0
6.00	1.00	22:24	2.68	22:24	0	0	0	0	0
7.00	1.00	07:01	8.55	07:01	0	0	0	0	0
8.00	0.64	04:30	8.54	07:01	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

22.08.2011 10:18:00

Dauer:

0.01:09:04

Aktive Zeit:

0.00:47:04

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.41	8.48	07:04	13	4	0	0	0
0.00:10:00	10:00	1.42	8.52	07:03	6	14	0	0	0
0.00:20:00	10:00	2.21	13.27	04:31	8	8	0	0	0
0.00:30:00	10:00	1.70	10.18	05:54	4	6	0	0	0
0.00:40:00	10:00	0.11	0.64	33:45	0	0	0	0	0
0.00:50:00	10:00	0.50	2.99	20:04	0	0	0	0	0
0.01:00:00	09:04	1.29	8.56	07:00	11	3	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.51 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.01 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.76 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:00 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:27 /km

Max. Tempo:

03:48 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 9 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
11.04.2010	86.98	00:41
23.06.2011	13.40	04:29
03.10.2010	13.40	04:29
6km-75-85-wieczor 20.08.2009	13.08	04:35
23.06.2011	12.53	04:47
8km-75-85-wieczor 06.08.2009	12.27	04:53
6km-75-85-rano 20.08.2009	12.19	04:55
8km-75-85-wieczor 05.08.2009	11.91	05:02
Dieses Training	7.51	08:00

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

774 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

40 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:11:58	1.60	8.02	07:29	14	12	0	0	0
2	0.00:00:02	0.00	5.95	10:05	1	0	0	0	0
3	0.00:01:50	0.07	2.21	27:09	1	0	0	0	0
4	0.00:08:54	1.82	12.25	04:54	19	11	0	0	0
5	0.00:00:55	0.02	1.05	57:09	18	2	0	0	0
6	0.00:06:45	1.62	14.37	04:11	27	11	0	0	0
7	0.00:00:50	0.01	0.77	17:55	23	4	0	0	0
8	0.00:06:47	1.59	13.99	04:17	33	11	0	0	0
9	0.00:08:48	0.08	0.57	45:16	27	8	0	0	0
10	0.00:09:50	0.13	0.82	13:10	27	8	0	0	0
11	0.00:01:10	0.10	5.28	11:22	36	20	0	0	0
12	0.00:11:10	1.60	8.59	06:59	40	27	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:04	0.00:13:11	1.67	200	0
2	00:54	0.00:15:19	1.78	191	0
3	00:33	0.00:23:20	3.50	193	0
4	00:34	0.00:31:00	5.13	194	0
5	18:22	0.00:38:41	6.73	197	0
∑	21:27