Run.GPS Community Server - nahe Sant Quirze del Vallès (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

kkokkun

Sportart:

Jogging

Ort:

Sant Quirze del Vallès (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.68 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:28	8.65	06:56	0	0	155	127	172
0.50	0.50	03:06	9.68	06:12	0	0	174	172	178
1.00	0.50	02:49	10.65	05:38	0	0	183	176	187
1.50	0.50	02:59	10.06	05:58	0	0	183	179	186
2.00	0.50	02:46	10.84	05:32	0	0	185	183	186
2.50	0.50	03:34	8.41	07:08	0	0	184	180	190
3.00	0.50	02:56	10.23	05:52	0	0	182	179	186
3.50	0.50	02:47	10.78	05:34	0	0	187	185	192
4.00	0.50	02:47	10.78	05:34	0	0	186	184	189
4.50	0.18	01:36	6.81	08:49	0	0	182	165	195

Zeit

Datum/Zeit:

10.08.2011 15:47:00

Dauer:

0.00:28:53

Aktive Zeit:

0.00:06:14

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.79	9.43	06:22	0	0	160	127	175
0.00:05:00	05:00	0.85	10.18	05:54	0	0	181	175	187
0.00:10:00	05:00	0.87	10.40	05:46	0	0	184	179	186
0.00:15:00	05:00	0.73	8.75	06:51	0	0	183	179	190
0.00:20:00	05:00	0.87	10.46	05:44	0	0	186	181	192
0.00:25:00	03:53	0.58	8.96	06:42	0	0	184	165	195

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.72 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

45.05 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.89 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:10 /km

Durchschnittstempo aktiv:

01:20 /km

Max. Tempo:

05:03 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
27.12.2013	10.90	05:30
19.02.2014	10.78	05:34
28.11.2013	10.38	05:47
29.07.2013	10.36	05:48
04.04.2011	10.29	05:50
05.04.2011	10.19	05:53
24.06.2013	10.18	05:53
04.07.2013	9.90	06:04
Dieses Training	9.72	06:10

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

569 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

28 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

180.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

127 bpm

Max. Herzfrequenz:

195 bpm

Herzeffizienz:

0.90 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:54	0.00:01:24	0.19	293	0
2	02:43	0.00:03:32	0.52	305	0
3	02:44	0.00:06:36	1.02	312	0
4	02:13	0.00:09:32	1.53	317	0
5	02:29	0.00:12:33	2.05	322	0
6	00:38	0.00:15:29	2.55	310	0
7	02:00	0.00:16:19	2.66	309	0
8	00:55	0.00:18:42	3.01	308	0
9	01:33	0.00:19:39	3.17	309	0
10	01:23	0.00:22:07	3.58	292	0
11	00:30	0.00:23:51	3.89	294	0
12	00:59	0.00:24:38	4.04	294	0
13	01:21	0.00:25:45	4.23	287	0
∑	21:22