Run.GPS Community Server - nahe Wojnachy (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

spid3r

Sportart:

Jogging

Ort:

Wojnachy (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

8.63 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:16	8.26	07:16	8	18	0	0	0
1.00	1.00	08:30	7.06	08:30	1	9	0	0	0
2.00	1.00	05:06	11.76	05:06	9	6	0	0	0
3.00	1.00	05:04	11.84	05:04	0	0	0	0	0
4.00	1.00	05:15	11.43	05:15	3	2	0	0	0
5.00	1.00	06:35	9.11	06:35	0	0	0	0	0
6.00	1.00	18:07	3.31	18:07	0	0	0	0	0
7.00	1.00	08:37	6.96	08:37	11	1	0	0	0
8.00	0.63	04:35	8.30	07:14	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

01.08.2011 10:08:00

Dauer:

0.01:09:11

Aktive Zeit:

0.00:47:49

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.37	8.24	07:17	8	22	0	0	0
0.00:10:00	10:00	1.42	8.51	07:03	15	16	0	0	0
0.00:20:00	10:00	1.91	11.48	05:14	7	7	0	0	0
0.00:30:00	10:00	1.90	11.38	05:16	8	9	0	0	0
0.00:40:00	10:00	0.25	1.53	39:18	0	0	0	0	0
0.00:50:00	10:00	0.60	3.59	16:44	0	0	0	0	0
0.01:00:00	09:11	1.18	7.71	07:47	6	6	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.49 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.83 km/h

Max. Geschwindigkeit:

18.59 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:01 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:32 /km

Max. Tempo:

03:14 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 9 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
11.04.2010	86.98	00:41
23.06.2011	13.40	04:29
03.10.2010	13.40	04:29
6km-75-85-wieczor 20.08.2009	13.08	04:35
23.06.2011	12.53	04:47
8km-75-85-wieczor 06.08.2009	12.27	04:53
6km-75-85-rano 20.08.2009	12.19	04:55
8km-75-85-wieczor 05.08.2009	11.91	05:02
Dieses Training	7.49	08:01

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

776 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

40 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:11:57	1.59	7.99	07:31	18	9	0	0	0
2	0.00:02:32	0.10	2.36	25:25	0	0	0	0	0
3	0.00:03:54	0.88	13.49	04:27	12	15	0	0	0
4	0.00:00:44	0.00	0.30	20:00	0	0	0	0	0
5	0.00:03:22	0.83	14.82	04:03	19	11	0	0	0
6	0.00:01:11	0.00	0.24	10:00	12	0	0	0	0
7	0.00:03:11	0.82	15.49	03:52	22	3	0	0	0
8	0.00:01:23	0.02	0.96	02:30	12	0	0	0	0
9	0.00:03:11	0.83	15.59	03:51	17	6	0	0	0
10	0.00:01:26	0.01	0.54	51:07	14	0	0	0	0
11	0.00:03:08	0.82	15.61	03:51	24	8	0	0	0
12	0.00:01:26	0.02	0.90	06:40	17	0	0	0	0
13	0.00:03:07	0.81	15.63	03:50	24	2	0	0	0
14	0.00:01:23	0.03	1.18	50:51	24	0	0	0	0
15	0.00:14:22	0.26	1.08	55:33	24	0	0	0	0
16	0.00:12:49	1.60	7.50	08:00	32	12	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:25	0.00:13:21	1.68	194	0
2	00:59	0.00:18:21	2.57	194	0
3	01:01	0.00:22:53	3.41	193	0
4	01:00	0.00:27:28	4.25	193	0
5	01:03	0.00:32:01	5.09	194	0
6	01:00	0.00:36:39	5.93	192	0
7	14:07	0.00:41:08	6.76	191	0
∑	20:35