Run.GPS Community Server - nahe Castellanza (Italy)

Überblick

Titel:

Sportler:

domenicobattista

Sportart:

Jogging

Ort:

Castellanza (Italy)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.02 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	05:24	5.56	10:48	0	0	141	80	153
0.50	0.50	03:36	8.33	07:12	0	0	150	142	157
1.00	0.50	03:12	9.38	06:24	0	0	150	82	164
1.50	0.50	03:15	9.23	06:30	0	0	143	135	151
2.00	0.50	06:55	4.34	13:50	0	0	135	112	173
2.50	0.50	06:08	4.89	12:16	0	0	142	126	174
3.00	0.50	08:24	3.57	16:48	0	0	148	129	180
3.50	0.50	04:19	6.95	08:38	0	0	152	132	178

Zeit

Datum/Zeit:

15.03.2011 19:54:00

Dauer:

0.00:41:15

Aktive Zeit:

0.00:22:14

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.46	5.54	10:49	0	0	140	80	153
0.00:05:00	05:00	0.72	8.59	06:59	0	0	151	142	164
0.00:10:00	05:00	0.75	9.05	06:38	0	0	146	82	157
0.00:15:00	05:00	0.38	4.50	13:19	0	0	133	112	173
0.00:20:00	05:00	0.38	4.59	13:04	0	0	141	125	169
0.00:25:00	05:00	0.34	4.11	14:36	0	0	145	131	174
0.00:30:00	05:00	0.34	4.05	14:48	0	0	149	129	180
0.00:35:00	05:00	0.30	3.62	16:33	0	0	144	130	178
0.00:40:00	01:15	0.04	1.92	31:14	0	0	163	156	175

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

5.85 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.85 km/h

Max. Geschwindigkeit:

19.42 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

10:16 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:32 /km

Max. Tempo:

03:05 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
08.02.2011	10.05	05:58
26.09.2010	9.73	06:10
17.11.2010	7.68	07:49
13.12.2010	7.09	08:28
12.01.2011	6.48	09:16
Dieses Training	5.85	10:16

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

607 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

28 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

145.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

75 bpm

Max. Herzfrequenz:

184 bpm

Herzeffizienz:

0.67 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

129.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

229

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,39 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:37	0.00:15:54	2.08	207	0
2	01:12	0.00:18:46	2.27	207	0
3	00:43	0.00:21:17	2.48	217	0
4	00:54	0.00:22:04	2.48	219	0
5	00:45	0.00:23:46	2.69	212	0
6	00:48	0.00:24:39	2.69	216	0
7	01:51	0.00:26:17	2.87	202	0
8	01:59	0.00:28:52	3.03	210	0
9	02:04	0.00:31:37	3.21	206	0
10	00:55	0.00:34:20	3.37	204	0
11	01:06	0.00:35:23	3.37	210	0
12	02:30	0.00:37:11	3.54	202	0
13	00:54	0.00:40:20	3.68	210	0
∑	16:18