Run.GPS Community Server - nahe Plittersdorf (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

heistre

Sportart:

Jogging

Ort:

Plittersdorf (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

8.51 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:06	11.76	05:06	0	0	163	121	175
1.00	1.00	06:53	8.72	06:53	0	0	174	171	178
2.00	1.00	06:50	8.78	06:50	169	207	176	166	183
3.00	1.00	04:52	12.33	04:52	0	0	177	169	183
4.00	1.00	04:54	12.24	04:54	0	0	179	173	182
5.00	1.00	04:46	12.59	04:46	15	9	174	171	179
6.00	1.00	04:03	14.81	04:03	0	0	177	172	183
7.00	1.00	04:44	12.68	04:44	32	0	180	176	192
8.00	0.51	03:44	8.21	07:19	0	0	164	125	179

Zeit

Datum/Zeit:

22.02.2011 11:44:00

Dauer:

0.00:45:56

Aktive Zeit:

0.00:37:46

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.01	12.15	04:56	0	0	163	121	175
0.00:05:00	05:00	0.74	8.84	06:47	0	0	174	173	177
0.00:10:00	05:00	0.75	9.02	06:39	0	0	177	171	183
0.00:15:00	05:00	0.78	9.39	06:23	0	0	173	166	182
0.00:20:00	05:00	1.00	11.99	05:00	0	0	179	175	183
0.00:25:00	05:00	1.02	12.23	04:54	0	0	177	172	182
0.00:30:00	05:00	1.12	13.48	04:27	34	9	174	171	183
0.00:35:00	05:00	1.14	13.64	04:24	67	0	178	172	182
0.00:40:00	05:00	0.89	10.73	05:36	0	0	177	161	192
0.00:45:00	00:56	0.05	3.53	16:59	0	0	141	125	158

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.12 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

13.52 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.99 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:24 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:26 /km

Max. Tempo:

03:32 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 9 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
29.08.2008	101.58	00:35
02.09.2008	11.90	05:02
15.04.2010	11.41	05:16
Dieses Training	11.12	05:24
04.05.2010	11.05	05:26
14.03.2010	10.55	05:41
05.08.2010	10.41	05:46
11.06.2010	10.41	05:46

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

859 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Broccoli (15 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

44 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

174.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

121 bpm

Max. Herzfrequenz:

192 bpm

Herzeffizienz:

1.06 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

167.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,35 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:45:53	8.51	11.13	05:23	146	200	174	121	192
2	0.00:00:02	0.00	0.00	00:00	0	0	125	125	125