Run.GPS Community Server - nahe El Palmar (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

jucarlos2000

Sportart:

Jogging

Ort:

El Palmar (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.02 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:40	10.59	05:40	22	2	104	66	150
1.00	1.00	05:24	11.11	05:24	4	12	146	143	151
2.00	1.00	05:17	11.36	05:17	19	16	145	141	154
3.00	1.00	05:08	11.69	05:08	0	0	155	154	158
4.00	1.00	05:06	11.76	05:06	12	1	152	150	156
5.00	1.00	05:13	11.50	05:13	0	23	159	151	166
6.00	1.00	05:09	11.65	05:09	13	4	160	157	163
7.00	1.00	05:10	11.61	05:10	0	0	161	156	166
8.00	1.00	05:10	11.61	05:10	12	5	163	160	167
9.00	1.00	05:18	11.32	05:18	0	0	162	156	167
10.00	0.02	00:04	19.95	03:00	0	0	167	167	167

Zeit

Datum/Zeit:

10.02.2011 20:20:00

Dauer:

0.00:52:44

Aktive Zeit:

0.00:52:32

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.89	10.72	05:36	0	0	99	66	148
0.00:05:00	05:00	0.91	10.92	05:30	0	0	147	143	151
0.00:10:00	05:00	0.96	11.53	05:12	0	0	145	141	148
0.00:15:00	05:00	0.95	11.44	05:15	0	0	153	144	156
0.00:20:00	05:00	0.97	11.63	05:09	0	0	154	151	158
0.00:25:00	05:00	0.99	11.90	05:03	0	0	156	150	165
0.00:30:00	05:00	0.98	11.71	05:07	0	0	160	159	166
0.00:35:00	05:00	0.94	11.34	05:18	0	0	160	156	164
0.00:40:00	05:00	0.95	11.46	05:14	0	0	164	160	167
0.00:45:00	05:00	0.99	11.93	05:02	0	0	162	156	165
0.00:50:00	02:44	0.47	10.42	05:46	0	0	164	159	167

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.40 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.44 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.59 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:16 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:15 /km

Max. Tempo:

04:07 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
25.05.2010	12.90	04:39
07.02.2010	12.08	04:58
06.02.2011	12.05	04:59
Carrera popular Tarazona 10.08.2013	11.86	05:04
07.12.2009	11.79	05:05
16.11.2010	11.70	05:08
02.11.2013	11.65	05:09
29.04.2010	11.61	05:10
Dieses Training	11.40	05:16

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

800 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

40 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

150.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

66 bpm

Max. Herzfrequenz:

168 bpm

Herzeffizienz:

1.26 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

160.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

245

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,19 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:40	1.00	10.57	05:41	0	0	100	66	150
2	0.00:05:23	1.00	11.15	05:23	13	25	147	143	151
3	0.00:05:16	1.01	11.45	05:14	16	46	145	141	153
4	0.00:05:13	1.00	11.47	05:14	27	44	155	154	158
5	0.00:05:06	1.00	11.82	05:05	7	59	152	150	156
6	0.00:05:13	1.00	11.52	05:13	23	37	159	150	166
7	0.00:05:09	1.00	11.63	05:10	4	51	160	157	163
8	0.00:05:11	1.00	11.58	05:11	14	62	161	156	166
9	0.00:05:06	1.00	11.75	05:06	15	75	163	159	167
10	0.00:05:22	1.00	11.16	05:23	17	82	162	156	168