Run.GPS Community Server - nahe Hornstrup Mølleby (Denmark)

Überblick

Titel:

Sportler:

RASK

Sportart:

Jogging

Ort:

Hornstrup Mølleby (Denmark)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.23 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:45	8.89	06:45	33	13	105	83	154
1.00	1.00	06:40	9.00	06:40	16	36	100	81	158
2.00	1.00	06:16	9.57	06:16	0	0	90	80	137
3.00	1.00	06:48	8.82	06:48	8	17	142	85	164
4.00	1.00	06:39	9.02	06:39	39	25	169	160	177
5.00	1.00	06:26	9.33	06:26	29	16	169	160	176
6.00	1.00	06:21	9.45	06:21	0	0	175	168	179
7.00	0.23	00:45	18.26	03:17	0	0	176	174	177

Zeit

Datum/Zeit:

08.02.2011 06:57:00

Dauer:

0.00:46:43

Aktive Zeit:

0.00:46:41

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.75	8.96	06:42	0	0	108	85	154
0.00:05:00	05:00	0.79	9.43	06:22	0	0	91	81	123
0.00:10:00	05:00	0.75	9.00	06:40	0	0	109	83	158
0.00:15:00	05:00	0.77	9.28	06:28	0	0	84	80	109
0.00:20:00	05:00	0.74	8.83	06:48	0	0	140	88	162
0.00:25:00	05:00	0.78	9.35	06:25	0	0	169	158	177
0.00:30:00	05:00	0.76	9.13	06:34	0	0	165	160	172
0.00:35:00	05:00	0.77	9.30	06:27	0	0	170	167	176
0.00:40:00	05:00	0.77	9.26	06:29	0	0	175	171	179
0.00:45:00	01:43	0.24	8.31	07:13	0	0	176	174	178

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.28 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.29 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.76 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:28 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:28 /km

Max. Tempo:

05:06 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	9.28	06:28
03.02.2011	9.07	06:37
01.02.2011	8.80	06:49
27.01.2011	8.67	06:55
25.01.2011	8.54	07:01
09.01.2011	8.25	07:16
05.01.2011	7.52	07:59

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

691 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

25 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

138.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

79 bpm

Max. Herzfrequenz:

180 bpm

Herzeffizienz:

1.12 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

162.1

Min. Trittfrequenz:

100

Max. Trittfrequenz:

248

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,96 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:46:35	7.11	9.16	06:33	159	146	138	79	180
2	0.00:00:07	0.00	1.68	35:43	140	106	176	176	177