Run.GPS Community Server - nahe El Palmar (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

jucarlos2000

Sportart:

Jogging

Ort:

El Palmar (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.00 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:22	9.42	06:22	21	15	107	61	169
1.00	1.00	06:31	9.21	06:31	8	15	132	125	142
2.00	1.00	05:56	10.11	05:56	0	0	137	126	146
3.00	1.00	05:32	10.84	05:32	0	0	154	146	161
4.00	1.00	05:18	11.32	05:18	5	4	151	147	157
5.00	1.00	04:55	12.20	04:55	0	0	153	147	161
6.00	1.00	05:08	11.69	05:08	1	7	159	154	164
7.00	1.00	04:54	12.24	04:54	0	0	155	151	162
8.00	1.00	05:06	11.75	05:06	0	0	154	149	164

Zeit

Datum/Zeit:

22.01.2011 08:03:00

Dauer:

0.00:49:45

Aktive Zeit:

0.00:49:37

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.79	9.43	06:22	0	0	100	61	169
0.00:05:00	05:00	0.81	9.75	06:09	0	0	131	127	138
0.00:10:00	05:00	0.77	9.18	06:32	0	0	134	125	142
0.00:15:00	05:00	0.86	10.38	05:47	0	0	142	132	153
0.00:20:00	05:00	0.92	10.99	05:28	0	0	154	149	161
0.00:25:00	05:00	0.95	11.44	05:15	0	0	151	147	157
0.00:30:00	05:00	1.02	12.20	04:55	12	0	154	147	161
0.00:35:00	05:00	0.97	11.63	05:09	0	0	158	151	164
0.00:40:00	05:00	1.01	12.16	04:56	16	0	155	152	162
0.00:45:00	04:45	0.90	11.40	05:16	0	0	154	149	164

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.85 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.88 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.55 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:32 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:31 /km

Max. Tempo:

04:26 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 9 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
24.01.2010	12.16	04:56
05.04.2011	12.07	04:58
17.01.2010	11.94	05:01
06.06.2011	11.83	05:04
07.12.2009	11.79	05:05
08.06.2010	11.66	05:09
18.02.2011	11.57	05:11
10.01.2010	11.53	05:12
Dieses Training	10.85	05:32

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

707 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

36 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

144.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

61 bpm

Max. Herzfrequenz:

171 bpm

Herzeffizienz:

1.26 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

159.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

246

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,14 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:21	1.01	9.51	06:19	0	0	107	61	171
2	0.00:06:29	1.00	9.27	06:28	30	29	132	124	142
3	0.00:06:00	1.00	10.00	06:00	45	13	136	126	146
4	0.00:05:35	1.00	10.76	05:35	36	16	154	146	161
5	0.00:05:10	1.00	11.59	05:11	20	19	152	146	158
6	0.00:04:58	1.01	12.15	04:56	15	36	153	146	161
7	0.00:05:08	1.00	11.67	05:08	23	15	159	154	164
8	0.00:04:55	1.00	12.20	04:55	23	27	155	151	163
9	0.00:05:04	0.97	11.50	05:13	24	36	154	149	164