Run.GPS Community Server - nahe Sint-Jans-Molenbeek (Belgium)

Überblick

Titel:

Sportler:

spid3r

Sportart:

Jogging

Ort:

Sint-Jans-Molenbeek (Belgium)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

15.09 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	10:30	11.43	05:15	44	42	0	0	0
2.00	2.00	10:18	11.65	05:09	37	37	0	0	0
4.00	2.00	10:20	11.61	05:10	24	20	0	0	0
6.00	2.00	10:37	11.30	05:18	19	15	0	0	0
8.00	2.00	10:17	11.67	05:09	31	33	0	0	0
10.00	2.00	10:06	11.88	05:03	20	17	0	0	0
12.00	2.00	26:57	4.45	13:28	22	22	0	0	0
14.00	1.09	06:25	10.16	05:54	12	28	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

29.11.2010 16:57:00

Dauer:

0.01:35:34

Aktive Zeit:

0.01:19:56

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.87	11.24	05:20	44	33	0	0	0
0.00:10:00	10:00	1.97	11.82	05:05	37	38	0	0	0
0.00:20:00	10:00	1.95	11.68	05:08	21	26	0	0	0
0.00:30:00	10:00	1.89	11.34	05:17	15	14	0	0	0
0.00:40:00	10:00	1.94	11.62	05:10	22	34	0	0	0
0.00:50:00	10:00	1.95	11.70	05:08	26	22	0	0	0
0.01:00:00	10:00	1.05	6.27	09:34	24	22	0	0	0
0.01:10:00	10:00	0.32	1.90	31:39	0	0	0	0	0
0.01:20:00	10:00	1.26	7.54	07:57	12	10	0	0	0
0.01:30:00	05:34	0.90	9.73	06:10	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.47 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.32 km/h

Max. Geschwindigkeit:

19.18 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:20 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:18 /km

Max. Tempo:

03:08 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 15 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
22.09.2011	20.98	02:52
26.08.2010	13.36	04:29
22e Foulees des Flosses-16km 11.10.2009	12.64	04:45
16.05.2010	12.58	04:46
12km-75+4x100R+p400trucht-wieczor 03.09.2009	12.27	04:53
11.07.2010	12.00	05:00
Le Cross de Bousval 32e Edition- Av. des Combattants, 94 - 1470 Bousval = [Challenge Delhalle] 07.03.2010	11.91	05:02
3km+7km-85-91+3km-wieczor 05.09.2009	11.75	05:06
Dieses Training	9.47	06:20

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1386 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

72 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.01:17:42	12.64	9.76	06:09	185	192	0	0	0
2	0.00:00:02	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
3	0.00:00:32	0.13	13.88	04:19	185	179	0	0	0
4	0.00:01:19	0.07	3.28	18:18	162	153	0	0	0
5	0.00:00:32	0.13	14.43	04:09	162	153	0	0	0
6	0.00:00:01	0.00	3.45	17:23	162	153	0	0	0
7	0.00:01:59	0.15	4.58	13:06	185	165	0	0	0
8	0.00:01:18	0.06	2.85	21:03	162	153	0	0	0
9	0.00:00:31	0.13	14.48	04:09	162	153	0	0	0
10	0.00:01:42	0.14	4.98	12:03	162	153	0	0	0
11	0.00:00:40	0.14	12.88	04:40	162	170	0	0	0
12	0.00:09:11	1.50	9.77	06:08	191	170	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	12:03	0.01:05:58	12.58	88	0
2	00:37	0.01:19:06	12.81	86	0
3	00:58	0.01:20:54	13.00	89	0
4	00:54	0.01:22:47	13.16	87	0
∑	14:32