Run.GPS Community Server - nahe Sint-Jans-Molenbeek (Belgium)

Überblick

Titel:

Sportler:

spid3r

Sportart:

Jogging

Ort:

Sint-Jans-Molenbeek (Belgium)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

12.91 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	09:55	12.10	04:58	104	33	0	0	0
2.00	2.00	10:28	11.46	05:14	41	46	0	0	0
4.00	2.00	10:34	11.36	05:17	30	53	0	0	0
6.00	2.00	10:44	11.18	05:22	34	48	0	0	0
8.00	2.00	10:38	11.29	05:19	36	31	0	0	0
10.00	2.00	25:49	4.65	12:54	34	63	0	0	0
12.00	0.91	05:34	9.77	06:08	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

10.11.2010 16:45:00

Dauer:

0.01:23:44

Aktive Zeit:

0.01:09:10

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	2.03	12.19	04:55	104	34	0	0	0
0.00:10:00	10:00	1.91	11.48	05:14	39	41	0	0	0
0.00:20:00	10:00	1.89	11.36	05:17	30	46	0	0	0
0.00:30:00	10:00	1.86	11.14	05:23	33	42	0	0	0
0.00:40:00	10:00	1.89	11.37	05:17	24	38	0	0	0
0.00:50:00	10:00	0.67	4.02	14:57	0	0	0	0	0
0.01:00:00	10:00	0.51	3.09	19:27	0	0	0	0	0
0.01:10:00	10:00	1.57	9.44	06:21	21	34	0	0	0
0.01:20:00	03:44	0.56	9.01	06:40	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.25 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.20 km/h

Max. Geschwindigkeit:

19.87 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:29 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:22 /km

Max. Tempo:

03:01 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 13 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
27.10.2009	19.53	03:04
22.06.2009	13.72	04:22
19.03.2011	13.29	04:31
12km-75+4x100R+p400trucht-wieczor 03.09.2009	12.27	04:53
3km+7km-85-91+3km-wieczor 05.09.2009	11.75	05:06
22.09.2010	11.64	05:09
21.07.2010	11.48	05:14
11km-75-85+2,54km-wieczor 13.08.2009	11.46	05:14
Dieses Training	9.25	06:29

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1221 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Tomate (22 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

63 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:53:23	10.17	11.44	05:15	224	251	0	0	0
2	0.00:01:06	0.07	3.86	15:33	206	212	0	0	0
3	0.00:13:14	0.15	0.70	25:43	206	212	0	0	0
4	0.00:00:42	0.16	13.68	04:23	258	238	0	0	0
5	0.00:01:07	0.10	5.57	10:46	206	212	0	0	0
6	0.00:00:29	0.12	14.23	04:13	206	212	0	0	0
7	0.00:01:10	0.06	3.26	18:24	258	231	0	0	0
8	0.00:00:32	0.15	16.17	03:43	206	212	0	0	0
9	0.00:00:59	0.09	5.36	11:12	206	212	0	0	0
10	0.00:00:30	0.12	13.92	04:19	206	212	0	0	0
11	0.00:10:27	1.71	9.80	06:07	265	269	0	0	0