Run.GPS Community Server - nahe Sint-Jans-Molenbeek (Belgium)

Überblick

Titel:

Sportler:

spid3r

Sportart:

Jogging

Ort:

Sint-Jans-Molenbeek (Belgium)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

22.85 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	12:10	9.86	06:05	32	239	0	0	0
2.00	2.00	21:17	5.64	10:38	28	20	0	0	0
4.00	2.00	09:15	12.97	04:38	29	24	0	0	0
6.00	2.00	09:08	13.14	04:34	18	9	0	0	0
8.00	2.00	07:52	15.25	03:56	7	11	0	0	0
10.00	2.00	11:43	10.24	05:52	16	13	0	0	0
12.00	2.00	00:03	2400.00	00:02	0	0	0	0	0
14.00	2.00	10:02	11.96	05:01	34	4	0	0	0
16.00	2.00	13:36	8.82	06:48	6	47	0	0	0
18.00	2.00	12:49	9.36	06:25	32	66	0	0	0
20.00	2.00	12:50	9.35	06:25	28	4	0	0	0
22.00	0.85	05:24	9.46	06:20	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

11.08.2010 16:02:00

Dauer:

0.02:06:16

Aktive Zeit:

0.01:43:18

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.66	9.94	06:02	32	204	0	0	0
0.00:10:00	10:00	0.98	5.91	10:09	0	0	0	0	0
0.00:20:00	10:00	0.57	3.44	17:26	0	0	0	0	0
0.00:30:00	10:00	2.23	13.37	04:29	27	16	0	0	0
0.00:40:00	10:00	2.19	13.11	04:34	17	14	0	0	0
0.00:50:00	10:00	2.48	14.90	04:02	18	12	0	0	0
0.01:00:00	10:00	1.71	10.26	05:51	5	13	0	0	0
0.01:10:00	10:00	4.01	24.08	02:30	38	3	0	0	0
0.01:20:00	10:00	1.34	8.07	07:26	2	21	0	0	0
0.01:30:00	10:00	1.40	8.42	07:08	2	64	0	0	0
0.01:40:00	10:00	1.69	10.12	05:56	32	25	0	0	0
0.01:50:00	10:00	1.62	9.69	06:11	28	4	0	0	0
0.02:00:00	06:16	0.96	9.23	06:30	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.86 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

13.27 km/h

Max. Geschwindigkeit:

48.41 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:32 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:31 /km

Max. Tempo:

01:14 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 23 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
WB: Tervuren-la maison 14.06.2009	12.85	04:40
30.05.2010	12.36	04:51
WB: 17km – 70 02.08.2009	12.35	04:52
18.09.2010	11.33	05:18
OWB1 09.09.2009	11.10	05:24
WB 06.09.2009	10.90	05:30
WB 13.09.2009	10.88	05:31
Dieses Training	10.86	05:32

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2210 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Tomate (22 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

111 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:15:37	2.54	9.73	06:10	241	42	0	0	0
2	0.00:00:01	0.00	3.77	15:55	182	32	0	0	0
3	0.00:12:45	0.34	1.59	37:44	182	32	0	0	0
4	0.00:39:21	8.95	13.64	04:24	258	123	0	0	0
5	0.00:11:48	4.01	20.39	02:57	262	165	0	0	0
6	0.00:09:02	0.94	6.25	09:36	282	151	0	0	0
7	0.00:01:33	0.40	15.36	03:54	283	133	0	0	0
8	0.00:03:37	0.43	7.18	08:21	262	131	0	0	0
9	0.00:01:33	0.45	17.14	03:30	288	137	0	0	0
10	0.00:04:29	0.53	7.02	08:33	326	133	0	0	0
11	0.00:01:30	0.43	17.19	03:29	302	137	0	0	0
12	0.00:04:18	0.48	6.67	09:00	325	145	0	0	0
13	0.00:01:29	0.41	16.63	03:36	285	151	0	0	0
14	0.00:00:19	0.01	1.25	48:00	262	131	0	0	0
15	0.00:03:45	0.48	7.67	07:49	289	149	0	0	0
16	0.00:01:31	0.43	16.83	03:34	267	164	0	0	0
17	0.00:01:21	0.19	8.37	07:10	262	131	0	0	0
18	0.00:12:08	1.84	9.09	06:36	269	173	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:40	0.00:00:42	0.00	22	0
2	12:32	0.00:16:07	2.54	102	0
3	01:01	0.01:14:25	15.73	61	0
4	04:47	0.01:16:04	15.83	58	0
5	01:32	0.01:24:42	16.31	59	0
∑	20:32