Run.GPS Community Server - nahe Sint-Jans-Molenbeek (Belgium)

Überblick

Titel:

Sportler:

spid3r

Sportart:

Jogging

Ort:

Sint-Jans-Molenbeek (Belgium)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

24.29 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	23:50	12.59	04:46	47	79	0	0	0
5.00	5.00	25:24	11.81	05:05	55	56	0	0	0
10.00	5.00	26:24	11.36	05:17	85	58	0	0	0
15.00	5.00	28:48	10.42	05:46	33	62	0	0	0
20.00	4.29	24:07	10.67	05:38	34	40	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

18.09.2010 17:02:00

Dauer:

0.02:08:36

Aktive Zeit:

0.02:06:09

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.94	11.64	05:09	15	59	0	0	0
0.00:10:00	10:00	2.21	13.23	04:32	28	11	0	0	0
0.00:20:00	10:00	2.14	12.82	04:41	15	13	0	0	0
0.00:30:00	10:00	1.97	11.84	05:04	14	21	0	0	0
0.00:40:00	10:00	1.89	11.37	05:17	31	32	0	0	0
0.00:50:00	10:00	1.92	11.51	05:13	27	27	0	0	0
0.01:00:00	10:00	1.88	11.27	05:19	32	22	0	0	0
0.01:10:00	10:00	1.88	11.29	05:19	24	21	0	0	0
0.01:20:00	10:00	1.81	10.85	05:32	19	25	0	0	0
0.01:30:00	10:00	1.54	9.23	06:30	14	12	0	0	0
0.01:40:00	10:00	1.84	11.03	05:26	7	18	0	0	0
0.01:50:00	10:00	1.81	10.88	05:31	14	27	0	0	0
0.02:00:00	08:36	1.46	10.18	05:54	25	16	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.33 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.55 km/h

Max. Geschwindigkeit:

22.32 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:18 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:12 /km

Max. Tempo:

02:41 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 24 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
WB: 17km – 70 02.08.2009	12.35	04:52
Dieses Training	11.33	05:18
11.08.2010	10.86	05:32
22.11.2009	10.52	05:42
02.05.2010	10.48	05:44
23.01.2011	10.21	05:53
12.02.2011	10.16	05:54
29.11.2009	9.95	06:02

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2303 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

116 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:07:35	1.44	11.36	05:17	32	15	0	0	0
2	0.00:11:05	2.45	13.23	04:32	38	39	0	0	0
3	0.00:10:48	2.27	12.60	04:46	53	32	0	0	0
4	0.00:22:43	4.42	11.67	05:08	101	86	0	0	0
5	0.00:11:08	2.10	11.30	05:19	130	100	0	0	0
6	0.00:11:02	2.08	11.31	05:18	159	126	0	0	0
7	0.00:11:05	2.05	11.06	05:25	185	137	0	0	0
8	0.00:11:07	1.99	10.76	05:35	190	153	0	0	0
9	0.00:12:44	2.07	9.75	06:09	188	162	0	0	0
10	0.00:11:08	2.03	10.95	05:29	205	177	0	0	0
11	0.00:08:05	1.39	10.27	05:51	203	193	0	0	0