Run.GPS Community Server - nahe Sint-Jans-Molenbeek (Belgium)

Überblick

Titel:

Sportler:

spid3r

Sportart:

Jogging

Ort:

Sint-Jans-Molenbeek (Belgium)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

24.50 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	27:00	11.11	05:24	65	95	0	0	0
5.00	5.00	35:27	8.46	07:05	78	111	0	0	0
10.00	5.00	30:47	9.75	06:09	66	55	0	0	0
15.00	5.00	25:59	11.55	05:12	71	77	0	0	0
20.00	4.50	42:50	6.30	09:31	51	74	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

04.08.2010 15:58:00

Dauer:

0.02:42:07

Aktive Zeit:

0.02:11:37

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	3.78	11.33	05:18	52	89	0	0	0
0.00:20:00	20:00	3.01	9.03	06:39	28	50	0	0	0
0.00:40:00	20:00	2.85	8.56	07:01	50	46	0	0	0
0.01:00:00	20:00	3.33	9.98	06:01	30	43	0	0	0
0.01:20:00	20:00	3.33	10.00	06:00	47	46	0	0	0
0.01:40:00	20:00	3.87	11.61	05:10	58	46	0	0	0
0.02:00:00	20:00	1.83	5.49	10:56	8	20	0	0	0
0.02:20:00	20:00	2.21	6.64	09:02	40	23	0	0	0
0.02:40:00	02:07	0.28	8.06	07:27	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.07 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.17 km/h

Max. Geschwindigkeit:

27.19 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:37 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:22 /km

Max. Tempo:

02:12 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 24 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
WB: 17km – 70 02.08.2009	12.35	04:52
18.09.2010	11.33	05:18
19.08.2010	11.00	05:27
11.08.2010	10.86	05:32
22.11.2009	10.52	05:42
02.05.2010	10.48	05:44
23.01.2011	10.21	05:53
12.02.2011	10.16	05:54
Dieses Training	9.07	06:37

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2351 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

118 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.02:04:38	21.09	10.15	05:55	330	282	0	0	0
2	0.00:21:18	1.07	3.02	19:52	350	276	0	0	0
3	0.00:16:11	2.34	8.67	06:55	382	317	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:45	0.00:37:16	6.59	87	0
2	02:21	0.00:43:18	7.33	125	0
3	00:40	0.00:59:15	9.57	95	0
4	00:56	0.01:14:37	12.08	89	0
5	00:46	0.01:17:29	12.57	97	0
6	02:12	0.01:28:41	14.55	76	0
7	01:01	0.01:46:53	17.52	134	0
8	00:44	0.02:05:15	21.11	85	0
9	15:29	0.02:11:08	21.71	105	0
10	00:32	0.02:39:49	24.21	86	0
∑	26:26