Run.GPS Community Server - nahe Lichtenrade (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

torsten.muth

Sportart:

Jogging

Ort:

Lichtenrade (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

15.99 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	12:27	9.64	06:13	0	0	148	64	164
2.00	2.00	10:56	10.98	05:28	0	0	158	151	162
4.00	2.00	12:00	10.00	06:00	0	0	159	149	166
6.00	2.00	12:17	9.77	06:09	0	0	161	144	170
8.00	2.00	12:34	9.55	06:17	0	0	162	145	171
10.00	2.00	12:11	9.85	06:05	0	0	163	154	170
12.00	2.00	12:24	9.68	06:12	0	0	160	87	169
14.00	1.99	11:55	10.02	05:59	0	0	155	86	173

Zeit

Datum/Zeit:

04.07.2010 11:51:00

Dauer:

0.01:36:48

Aktive Zeit:

0.01:31:03

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.61	9.69	06:12	0	0	147	64	158
0.00:10:00	10:00	1.84	11.02	05:27	0	0	157	149	164
0.00:20:00	10:00	1.68	10.10	05:56	0	0	159	149	165
0.00:30:00	10:00	1.63	9.80	06:07	0	0	160	150	168
0.00:40:00	10:00	1.62	9.70	06:11	0	0	161	144	170
0.00:50:00	10:00	1.57	9.45	06:21	0	0	162	145	171
0.01:00:00	10:00	1.66	9.96	06:01	0	0	164	156	170
0.01:10:00	10:00	1.62	9.70	06:11	0	0	159	87	168
0.01:20:00	10:00	1.65	9.90	06:04	0	0	163	150	173
0.01:30:00	06:48	1.10	9.74	06:09	0	0	149	86	173

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.91 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.54 km/h

Max. Geschwindigkeit:

24.21 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:03 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:42 /km

Max. Tempo:

02:29 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 16 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
12.09.2009	13.47	04:27
22.04.2012	12.16	04:56
04.03.2012	12.07	04:58
17.03.2012	12.05	04:59
20.02.2013	12.00	05:00
13.02.2013	11.98	05:00
02.01.2013	11.94	05:01
09.01.2013	11.88	05:03
Dieses Training	9.91	06:03

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1536 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

92 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

158.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

64 bpm

Max. Herzfrequenz:

175 bpm

Herzeffizienz:

1.04 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

150.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

239

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,17 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:49	0.00:24:51	4.26	0	0
2	01:30	0.00:44:21	7.44	0	0
3	00:40	0.00:49:58	8.36	0	0
4	00:39	0.01:10:40	11.72	0	0
∑	03:38