Run.GPS Community Server - nahe Ipfdorf (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

nosdave

Sportart:

Jogging

Ort:

Ipfdorf (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.21 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:01	9.94	06:02	0	0	142	96	160
0.50	0.50	03:00	10.00	06:00	0	0	161	152	173
1.00	0.50	02:45	10.91	05:30	0	0	175	165	182
1.50	0.50	02:42	11.11	05:24	0	0	183	175	187
2.00	0.50	02:36	11.54	05:12	0	0	188	185	190
2.50	0.50	02:55	10.29	05:50	0	0	187	182	191
3.00	0.50	03:16	9.18	06:32	0	0	185	175	189
3.50	0.50	02:45	10.91	05:30	0	0	189	187	193
4.00	0.50	02:51	10.53	05:42	0	0	191	185	195
4.50	0.50	02:44	10.98	05:28	0	0	192	182	195
5.00	0.21	03:55	3.18	18:53	0	0	175	152	194

Zeit

Datum/Zeit:

11.06.2010 15:48:00

Dauer:

0.00:32:33

Aktive Zeit:

0.00:30:02

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.88	10.53	05:42	0	0	148	96	165
0.00:05:00	05:00	0.86	10.32	05:49	0	0	176	165	186
0.00:10:00	05:00	0.92	11.07	05:25	0	0	187	175	191
0.00:15:00	05:00	0.84	10.05	05:58	0	0	185	175	191
0.00:20:00	05:00	0.90	10.78	05:34	0	0	190	187	195
0.00:25:00	05:00	0.79	9.48	06:20	0	0	190	182	195
0.00:30:00	02:33	0.00	0.07	36:56	0	0	159	152	174

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.60 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.40 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.66 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:15 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:46 /km

Max. Tempo:

04:23 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
02.09.2010	11.26	05:20
14.01.2011	11.00	05:27
28.09.2021	10.28	05:50
25.08.2010	10.24	05:52
15.11.2010	9.71	06:11
04.07.2021	9.68	06:12
14.05.2010	9.63	06:14
27.01.2010	9.60	06:15
Dieses Training	9.60	06:15

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

623 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

31 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

178.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

96 bpm

Max. Herzfrequenz:

197 bpm

Herzeffizienz:

0.90 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

72.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,40 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:14:29	2.56	10.62	05:39	0	0	170	96	191
2	0.00:14:51	2.59	10.44	05:45	0	0	189	175	197
3	0.00:03:12	0.04	0.71	24:30	0	0	169	152	194