Run.GPS Community Server - nahe Kolonie Lerchenau (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Tom

Sportart:

Jogging

Ort:

Kolonie Lerchenau (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

13.36 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	11:10	10.75	05:35	32	13	164	84	199
2.00	2.00	11:09	10.76	05:35	3	6	146	142	155
4.00	2.00	11:41	10.27	05:51	0	4	143	115	150
6.00	2.00	11:23	10.54	05:41	2	1	143	114	149
8.00	2.00	11:51	10.13	05:56	4	1	143	111	151
10.00	2.00	12:57	9.27	06:28	8	13	139	116	163
12.00	1.36	08:48	9.27	06:28	9	0	162	99	190

Zeit

Datum/Zeit:

30.11.2025 15:45:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:19:01

Aktive Zeit:

0.01:17:05

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.81	10.85	05:32	29	13	166	84	199
0.00:10:00	10:00	1.81	10.87	05:31	6	5	146	139	155
0.00:20:00	10:00	1.70	10.19	05:53	0	4	143	115	150
0.00:30:00	10:00	1.74	10.47	05:44	1	3	144	114	149
0.00:40:00	10:00	1.80	10.79	05:34	2	0	145	142	150
0.00:50:00	10:00	1.63	9.79	06:08	8	5	142	111	163
0.01:00:00	10:00	1.49	8.92	06:44	3	8	137	116	154
0.01:10:00	09:01	1.38	9.18	06:32	10	0	162	99	190

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.14 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.40 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.43 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:55 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:46 /km

Max. Tempo:

04:50 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 13 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
28.11.2007	15.87	03:47
08.12.2024	12.52	04:47
05.04.2020	11.75	05:06
Allachrunde 15 km 24.11.2019	11.75	05:06
Nymphenburg 14km 16.02.2025	11.29	05:19
02.01.2021	11.28	05:19
04.11.2020	11.25	05:20
Oberwiesenfeld >> Regattasee 03.06.2019	11.24	05:20
Dieses Training	10.14	05:55

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1142 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Walnuss (36 kcal)

ActivePoints :

59 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

148.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

84 bpm

Max. Herzfrequenz:

200 bpm

Herzeffizienz:

1.14 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	7%
Aerob 126 - 143 bpm	23%
Anaerob 144 - 161 bpm	54%
Maximum 162 - 180 bpm	15%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

165.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

188

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,05 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:16	0.00:27:55	4.88	563	0
2	00:09	0.00:28:46	4.88	563	0
3	00:10	0.00:39:18	6.59	565	0
4	00:17	0.00:55:35	9.13	564	0
5	00:06	0.00:56:32	9.17	563	0
6	00:15	0.01:18:57	12.21	563	0
∑	01:13