Run.GPS Community Server - nahe Walldorf (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

seschaum2

Sportart:

Jogging

Ort:

Walldorf (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.60 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:24	11.11	05:24	30	16	141	107	154
1.00	1.00	05:32	10.84	05:32	8	2	153	152	157
2.00	1.00	05:22	11.18	05:22	0	0	153	152	157
3.00	1.00	05:25	11.08	05:25	21	10	152	151	154
4.00	1.00	06:08	9.78	06:08	13	33	156	153	165
5.00	1.00	05:45	10.43	05:45	31	10	150	143	158
6.00	1.00	05:43	10.50	05:43	0	0	154	154	156
7.00	1.00	05:45	10.43	05:45	9	17	152	151	155
8.00	1.00	05:53	10.20	05:53	8	8	150	144	154
9.00	0.60	04:14	8.56	07:00	0	0	146	118	160

Zeit

Datum/Zeit:

10.09.2024 17:28:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:55:17

Aktive Zeit:

0.00:55:05

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.94	11.32	05:18	0	0	141	107	153
0.00:05:00	05:00	0.91	10.94	05:29	0	0	153	152	155
0.00:10:00	05:00	0.92	10.98	05:28	0	0	154	152	157
0.00:15:00	05:00	0.92	11.04	05:26	0	0	152	151	155
0.00:20:00	05:00	0.89	10.67	05:37	0	0	153	152	154
0.00:25:00	05:00	0.83	9.96	06:01	0	0	154	144	165
0.00:30:00	05:00	0.86	10.36	05:48	0	0	152	143	156
0.00:35:00	05:00	0.84	10.13	05:55	0	0	154	154	156
0.00:40:00	05:00	0.87	10.39	05:47	0	0	152	151	155
0.00:45:00	05:00	0.88	10.53	05:42	0	0	150	144	154
0.00:50:00	05:00	0.73	8.76	06:51	0	0	148	119	160
0.00:55:00	00:17	0.01	2.83	21:10	0	0	118	118	118

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.42 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.46 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.83 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:45 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:44 /km

Max. Tempo:

03:34 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
12.09.2024	11.41	05:15
25.05.2023	11.00	05:27
Training 2021.16 23.03.2021	10.95	05:29
17.06.2022	10.60	05:40
15.10.2023	10.54	05:42
06.10.2022	10.44	05:45
Dieses Training	10.42	05:45
28.07.2022	10.34	05:48

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

894 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

41 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

151.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

107 bpm

Max. Herzfrequenz:

165 bpm

Herzeffizienz:

1.15 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	3%
Aerob 126 - 143 bpm	5%
Anaerob 144 - 161 bpm	90%
Maximum 162 - 180 bpm	3%