Run.GPS Community Server - nahe Walldorf (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

seschaum2

Sportart:

Jogging

Ort:

Walldorf (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.94 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:46	10.40	05:46	8	1	143	101	156
1.00	1.00	05:35	10.75	05:35	0	0	154	151	159
2.00	1.00	05:52	10.23	05:52	8	10	155	152	159
3.00	1.00	05:37	10.68	05:37	0	0	153	151	156
4.00	1.00	06:14	9.63	06:14	0	0	155	142	173
5.00	1.00	06:34	9.14	06:34	11	24	158	146	174
6.00	1.00	06:12	9.68	06:12	15	8	152	143	160
7.00	1.00	06:27	9.30	06:27	0	0	159	157	162
8.00	1.00	06:08	9.78	06:08	0	0	159	157	162
9.00	1.00	06:19	9.50	06:19	9	7	158	153	163
10.00	0.94	06:47	8.32	07:13	0	0	151	123	161

Zeit

Datum/Zeit:

05.09.2024 19:31:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:07:35

Aktive Zeit:

0.01:07:23

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.79	10.73	05:36	8	14	148	101	159
0.00:10:00	10:00	1.73	10.35	05:48	16	8	154	151	159
0.00:20:00	10:00	1.64	9.83	06:06	26	28	154	142	173
0.00:30:00	10:00	1.58	9.46	06:21	29	26	155	143	174
0.00:40:00	10:00	1.56	9.38	06:24	6	17	159	156	162
0.00:50:00	10:00	1.61	9.68	06:12	11	10	159	153	163
0.01:00:00	07:35	1.03	8.19	07:20	17	10	151	123	161

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.71 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.74 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.74 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:11 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:10 /km

Max. Tempo:

04:43 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Training 2021.16 23.03.2021	10.95	05:29
17.06.2022	10.60	05:40
15.10.2023	10.54	05:42
27.05.2022	10.49	05:43
Training 2021.23 17.04.2021	10.46	05:44
06.10.2022	10.44	05:45
15.09.2024	10.38	05:47
28.07.2022	10.34	05:48
Dieses Training	9.71	06:11

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1130 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

52 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

154.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

101 bpm

Max. Herzfrequenz:

175 bpm

Herzeffizienz:

1.05 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	5%
Anaerob 144 - 161 bpm	83%
Maximum 162 - 180 bpm	11%