Run.GPS Community Server - nahe Kolonie Lerchenau (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Tom

Sportart:

Jogging

Ort:

Kolonie Lerchenau (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.28 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:04	9.78	06:08	0	0	138	91	172
0.50	0.50	02:32	11.84	05:04	0	0	175	172	180
1.00	0.50	02:31	11.92	05:02	0	0	180	179	183
1.50	0.50	02:25	12.41	04:50	0	0	178	177	180
2.00	0.50	03:12	9.38	06:24	0	0	175	172	178
2.50	0.50	03:14	9.28	06:28	0	0	157	127	178
3.00	0.50	03:02	9.89	06:04	0	0	174	168	181
3.50	0.50	02:32	11.84	05:04	0	0	180	177	185
4.00	0.50	02:24	12.50	04:48	0	0	179	178	182
4.50	0.50	02:37	11.46	05:14	0	0	177	174	181
5.00	0.28	01:27	11.67	05:08	0	0	180	178	183

Zeit

Datum/Zeit:

21.05.2022 08:55:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:29:05

Aktive Zeit:

0.00:28:25

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.92	11.00	05:27	0	0	152	91	178
0.00:05:00	05:00	0.97	11.63	05:09	0	0	179	175	183
0.00:10:00	05:00	0.82	9.86	06:05	0	0	171	127	180
0.00:15:00	05:00	0.80	9.66	06:13	0	0	168	135	181
0.00:20:00	05:00	1.00	11.96	05:01	0	0	180	177	185
0.00:25:00	04:05	0.77	11.35	05:17	0	0	178	174	183

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.89 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.15 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.19 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:31 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:23 /km

Max. Tempo:

04:14 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
27.08.2021	15.99	03:45
Forstenrieder Bad 08.03.2008	12.56	04:47
Westpark 5km COMPETITION 03.04.2008	12.47	04:49
Wer ist schneller? 15.11.2007	12.35	04:51
17.07.2024	12.27	04:53
12.11.2019	12.04	04:59
16.07.2025	11.96	05:01
09.12.2007	11.65	05:09
Dieses Training	10.89	05:31

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

517 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal)

ActivePoints :

27 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

170.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

91 bpm

Max. Herzfrequenz:

185 bpm

Herzeffizienz:

1.06 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	2%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	2%
Aerob 126 - 143 bpm	6%
Anaerob 144 - 161 bpm	6%
Maximum 162 - 180 bpm	83%