Run.GPS Community Server - nahe Markt Wald (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

bonito

Sportart:

Jogging

Ort:

Markt Wald (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.28 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:47	8.85	06:47	14	5	127	109	140
1.00	1.00	06:21	9.45	06:21	0	0	140	134	146
2.00	1.00	06:54	8.70	06:54	2	3	148	143	153
3.00	1.00	06:10	9.73	06:10	1	8	151	147	155
4.00	1.00	07:01	8.55	07:01	0	0	154	148	160
5.00	1.00	06:55	8.67	06:55	22	8	152	144	160
6.00	1.00	07:03	8.51	07:03	0	0	155	146	162
7.00	0.28	02:26	6.79	08:51	0	0	154	146	160

Zeit

Datum/Zeit:

20.08.2021 16:55:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:49:41

Aktive Zeit:

0.00:49:33

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.74	8.89	06:45	0	0	123	109	130
0.00:05:00	05:00	0.79	9.53	06:18	0	0	137	134	143
0.00:10:00	05:00	0.79	9.42	06:22	0	0	144	138	148
0.00:15:00	05:00	0.68	8.19	07:20	0	0	149	146	153
0.00:20:00	05:00	0.82	9.88	06:05	0	0	151	147	155
0.00:25:00	05:00	0.69	8.28	07:15	0	0	154	150	157
0.00:30:00	05:00	0.77	9.30	06:27	0	0	153	146	160
0.00:35:00	05:00	0.73	8.77	06:50	0	0	152	144	160
0.00:40:00	05:00	0.68	8.19	07:20	0	0	156	149	162
0.00:45:00	04:41	0.57	7.33	08:11	0	0	153	146	160

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.79 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.81 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.96 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:50 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:49 /km

Max. Tempo:

04:18 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
23.05.2013	11.45	05:15
18.05.2014	11.36	05:17
19.09.2012	11.24	05:20
02.06.2012	11.09	05:25
24.05.2012	10.92	05:30
17.09.2012	10.82	05:33
10.09.2012	10.81	05:33
22.04.2013	10.74	05:35
Dieses Training	8.79	06:50

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

782 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

43 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

147.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

109 bpm

Max. Herzfrequenz:

162 bpm

Herzeffizienz:

0.99 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	5%
Aerob 126 - 153 bpm	62%
Anaerob 154 - 161 bpm	32%
Maximum 162 - 172 bpm	1%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

372.5

Min. Trittfrequenz:

159

Max. Trittfrequenz:

498

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,39 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:47	1.00	8.85	06:47	0	0	127	109	140
2	0.00:06:21	1.00	9.43	06:22	0	0	140	134	147
3	0.00:06:54	1.00	8.68	06:55	0	0	149	143	153
4	0.00:06:10	1.00	9.76	06:09	0	0	152	147	156
5	0.00:07:01	1.00	8.51	07:03	0	0	155	148	160
6	0.00:06:56	1.02	8.81	06:49	0	0	153	144	160
7	0.00:07:03	0.99	8.42	07:08	0	0	156	145	162
8	0.00:02:26	0.27	6.54	09:10	0	0	156	146	161