Run.GPS Community Server - nahe Hannover (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Fernweh

Sportart:

Jogging

Ort:

Hannover (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

8.18 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:18	9.52	06:18	80	0	109	83	144
1.00	1.00	06:05	9.86	06:05	6	11	139	132	144
2.00	1.00	05:43	10.50	05:43	0	0	143	129	148
3.00	1.00	06:08	9.78	06:08	0	0	147	142	154
4.00	1.00	06:59	8.59	06:59	45	58	138	114	152
5.00	1.00	07:12	8.33	07:12	2	5	142	128	148
6.00	1.00	07:02	8.53	07:02	0	0	142	129	149
7.00	1.00	06:59	8.59	06:59	0	0	147	135	153
8.00	0.18	01:11	9.28	06:28	0	0	150	148	152

Zeit

Datum/Zeit:

15.06.2021 18:48:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:53:39

Aktive Zeit:

0.00:51:54

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.83	9.92	06:03	0	0	105	83	134
0.00:05:00	05:00	0.87	10.44	05:45	0	0	137	115	144
0.00:10:00	05:00	0.80	9.59	06:15	0	0	139	129	147
0.00:15:00	05:00	0.82	9.89	06:04	0	0	146	142	154
0.00:20:00	05:00	0.81	9.72	06:10	0	0	145	121	150
0.00:25:00	05:00	0.69	8.33	07:12	0	0	136	114	152
0.00:30:00	05:00	0.67	8.04	07:28	0	0	139	128	148
0.00:35:00	05:00	0.79	9.54	06:17	0	0	144	139	148
0.00:40:00	05:00	0.67	8.02	07:29	0	0	142	129	149
0.00:45:00	05:00	0.67	8.01	07:29	0	0	146	135	152
0.00:50:00	03:39	0.56	9.16	06:33	0	0	149	140	153

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.15 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.46 km/h

Max. Geschwindigkeit:

41.50 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:33 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:21 /km

Max. Tempo:

01:27 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 8 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
28.08.2014	11.82	05:05
03.07.2014	11.54	05:12
30.03.2016	11.48	05:14
21.08.2014	11.48	05:14
01.07.2014	11.36	05:17
27.08.2014	11.07	05:25
28.03.2022	11.06	05:25
14.02.2014	11.05	05:26
Dieses Training	9.15	06:33

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

742 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

40 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

139.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

83 bpm

Max. Herzfrequenz:

154 bpm

Herzeffizienz:

1.10 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	3%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	8%
Aerob 126 - 143 bpm	32%
Anaerob 144 - 161 bpm	56%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

429.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

527

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,37 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:19	0.00:27:14	4.13	0	0
2	00:06	0.00:35:38	5.31	55	0
3	00:16	0.00:35:50	5.31	56	0
4	00:24	0.00:43:04	6.37	57	0
5	00:27	0.00:50:58	7.52	56	0
∑	01:32